Dus mannen hebben het echt moeilijk. Wanneer mensen over dit probleem praten, hebben ze het vaak over maatschappelijke zaken zoals het verhogen van bewustzijn en het verdwijnen van ontmoetingsplekken, zoals cafés en parken, waar we elkaar leerden kennen.

Hoewel deze zaken problemen zijn, blijft de fundamentele vraag: wie gaat deze problemen oplossen? Wie neemt de verantwoordelijkheid voor het daadwerkelijk verbeteren van de levens van mannen? Als mannen moeten we zelf onze problemen oplossen.

Alvast 5 van de belangrijkste punten

We zijn onafhankelijk en zelfvoorzienend; vrouwen en kinderen krijgen de reddingsboten, maar wij mannen moeten onze problemen zelf aanpakken. Dit zien we ook veel op het internet: de eenzaamheidsepidemie onder mannen zal niet door vrouwen worden opgelost.

Een veel voorkomend probleem is dat mannen hun primaire emotionele steun halen bij hun vrouwelijke romantische partners in hetero normatieve relaties, en er is zelfs onderzoek dat dit bevestigt.

Vertrouwen op Vrouwen voor Emotionele Steun

Een belangrijk probleem dat mannen hebben, is dat ze vaak op vrouwen vertrouwen voor emotionele steun. Zelfs na een breuk of wanneer ze exen zijn, weten mannen vaak niet waar ze anders terechtkunnen.

Begrijpelijkerwijs zijn vrouwen dit zat. Daarom gaan we vandaag praten over kernvaardigheden die je kunt gebruiken om je relaties te verbeteren en vaardigheden die je kunt ontwikkelen om beter om te gaan met de problemen die je als man tegenkomt.

Vaardigheden om Je Leven te Verbeteren

De eerste vaardigheid die we moeten bespreken is opsplitsing. Mannen hebben de neiging om hun relaties in hokjes te plaatsen. Ze hebben bijvoorbeeld een groep vrienden om mee te gamen, outdoor vrienden, en familie. Een van de compartimenten die we maken, is dat vrouwen onze primaire bron van emotionele steun zijn, en tegelijkertijd degenen met wie we romantisch betrokken willen raken. Dit leidt tot allerlei problemen, zoals de ‘girlfriend zone’ en ‘friend zone’.

Onderzoek naar Mannen en Emotionele Kwetsbaarheid

Uit onderzoek blijkt dat mannen vaak emotionele kwetsbaarheid alleen tonen aan vrouwen in hun leven, zoals moeders, zussen of vriendinnen. Wanneer ze deze kwetsbaarheid tonen aan andere mannen, worden ze vaak uitgelachen of weten deze mannen niet hoe ze ermee om moeten gaan.

Bijvoorbeeld, in een onderzoek zei een man dat hij veel moed moest verzamelen om een vriend te vertellen dat hij depressief was, waarop de vriend reageerde met: “Ah, dat is jammer,” en er verder niets mee deed.

Emotionele Ondersteuning van Andere Mannen

Om dit te veranderen, moeten we als mannen een andere taal leren gebruiken. Als je een probleem hebt en naar een vriend gaat, gaat die vriend meestal in ‘probleemoplossingsmodus’. Bijvoorbeeld, als je zegt: “Hé man, ik ben depressief,” zal je vriend reageren met: “Ga naar de sportschool, bouw zelfvertrouwen op, dat helpt.”

Wat we moeten leren, is hoe we emotionele steun kunnen vragen met behulp van instrumentele steun. Bijvoorbeeld door te zeggen: “Hé man, ik heb hulp nodig om mijn gedachten op een rijtje te krijgen.”

Omgaan met Ongemak

Een andere belangrijke vaardigheid is leren omgaan met ongemak. Vaak weten we niet wat we moeten zeggen of doen in een gesprek over emoties. In deze situaties kun je eenvoudige zinnen gebruiken zoals: “Kun je me dat uitleggen?” of “Kun je me er meer over vertellen?” Dit helpt het gesprek gaande te houden en maakt het makkelijker om emotionele steun te bieden en te ontvangen.

Ontwikkel uw emotionele intelligentie – leer doelbewust met gevoelens omgaan en verbeter uw persoonlijke en professionale relaties

Klik voor prijs bij Bol

Woede omzetten in Verantwoordelijkheid

Woede is een veelvoorkomend probleem dat mannen tegenhoudt. Vaak worden we boos over problemen in het leven, maar woede neemt de verantwoordelijkheid weg. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat woede ons denken zwart-wit maakt, wat betekent dat we de situatie niet meer objectief kunnen bekijken. Door woede te verminderen, kunnen we verantwoordelijkheid nemen voor onze eigen acties en zo onze situatie verbeteren.

Stoppen met Transformeren, Beginnen met Accepteren

Mannen hebben vaak de droom om te transformeren in iemand anders om problemen makkelijker aan te kunnen. Dit komt voort uit het idee dat we ons moeten aanpassen aan de eisen van de wereld om ons heen. In plaats van altijd te proberen te veranderen, moeten we leren accepteren wie we zijn en controle nemen over ons eigen leven. Acceptatie leidt tot meer zelfvertrouwen en positieve veranderingen over de lange termijn.

Conclusie

Mannen staan voor grote uitdagingen, en we moeten zelf de verantwoordelijkheid nemen om deze aan te pakken. We moeten leren hoe we onze relaties minder kunnen opsplitsen, woede omzetten in verantwoordelijkheid en accepteren wie we zijn. Door deze vaardigheden te ontwikkelen, kunnen we een beter leven leiden en elkaar als mannen beter ondersteunen.

Geraadpleegde bronnen:

• Sánchez-Álvarez et al., 2020 – Deze studie toont aan dat emotionele intelligentie (EI) een significante invloed heeft op academische prestaties. Er wordt een overzicht gegeven van hoe EI, gemeten als een vaardigheid, sterker gerelateerd is aan academisch succes dan zelfrapportages van EI.
• Berg et al., 2017 – Dit artikel bespreekt verschillende taxonomieën van sociale, emotionele en gedragsvaardigheden (SEB) en benadrukt het belang van een brede, op bewijs gebaseerde taxonomie die deze vaardigheden organiseert volgens de Big Five persoonlijkheidstrekken.
• Frontiers Meta-Analysis, 2020 – Deze meta-analyse onderzoekt de relatie tussen EI en academische prestaties in het voortgezet onderwijs, waarbij wordt benadrukt hoe EI een belangrijke voorspeller is van academisch succes, onafhankelijk van traditionele intelligentie en persoonlijkheidstrekken.
• APA Emotional Intelligence – Dit document biedt een overzicht van de rol van emotionele intelligentie in persoonlijke en academische contexten, waarbij de verschillende componenten van EI en hun impact op prestaties en welzijn worden uitgelegd.

Veelgestelde Vragen

Wat zijn emotionele vaardigheden?

Emotionele vaardigheden zijn capaciteiten om emoties te herkennen, begrijpen en effectief te beheren.

Waarom vertrouwen mannen op vrouwen voor emotionele steun?

Mannen vertrouwen vaak op vrouwen voor emotionele steun vanwege traditionele genderrollen en het gebrek aan emotionele verbinding met andere mannen.

Hoe kunnen mannen leren om emotionele steun van andere mannen te krijgen?

Mannen kunnen leren emotionele steun van andere mannen te krijgen door open te communiceren, actief te luisteren en wederzijdse kwetsbaarheid te bevorderen.

Wat is de impact van woede op mannen?

Woede kan mannen belemmeren om verantwoordelijkheid te nemen en objectief te denken, wat hun probleemoplossend vermogen vermindert.

Hoe kunnen mannen leren omgaan met ongemak in emotionele gesprekken?

Mannen kunnen leren omgaan met ongemak in emotionele gesprekken door eenvoudige vragen te stellen zoals “Kun je me dat uitleggen?” om het gesprek gaande te houden.

Emotionele intelligentie helpt je sterkere relaties op te bouwen, te slagen op school en werk, en je carrière en persoonlijke doelen te bereiken. Het kan je ook helpen contact te maken met je gevoelens, intenties om te zetten in actie, en weloverwogen beslissingen te nemen over wat voor jou het belangrijkst is.

Emotionele intelligentie wordt gewoonlijk gedefinieerd aan de hand van vier eigenschappen:

1. Zelfmanagement – Je bent in staat impulsieve gevoelens en gedragingen te beheersen, je emoties op gezonde manieren te beheren, initiatief te nemen, afspraken na te komen, en je aan te passen aan veranderende omstandigheden.
2. Zelfbewustzijn – Je herkent je eigen emoties en hoe ze je gedachten en gedrag beïnvloeden. Je kent je sterke en zwakke punten, en hebt zelfvertrouwen.
3. Sociaal bewustzijn – Je hebt empathie. Je kunt de emoties, behoeften en zorgen van andere mensen begrijpen, emotionele signalen oppikken, je sociaal op je gemak voelen, en de machtsdynamiek in een groep of organisatie herkennen.
4. Relatiebeheer – Je weet hoe je goede relaties kunt ontwikkelen en onderhouden, duidelijk kunt communiceren, anderen kunt inspireren en beïnvloeden, goed in een team kunt werken, en conflicten kunt beheersen.

Waarom is emotionele intelligentie zo belangrijk?

Zoals we weten zijn het niet de slimste mensen die het meest succesvol zijn of het meest vervuld in het leven. Je kent waarschijnlijk mensen die academisch briljant zijn en toch sociaal onbekwaam en onsuccesvol op het werk of in hun persoonlijke relaties.

Intellectueel vermogen of je intelligentiequotiënt (IQ) is op zichzelf niet genoeg om succes in het leven te bereiken. Ja, je IQ kan je helpen om op de universiteit te komen, maar het is je EQ dat je zal helpen de stress en emoties te beheersen als je voor je eindexamens staat. IQ en EQ bestaan naast elkaar en zijn het meest effectief als ze op elkaar voortbouwen.

Emotionele intelligentie beïnvloedt:

Je prestaties op school of op je werk. Een hoge emotionele intelligentie kan je helpen je weg te vinden in de sociale complexiteit van de werkplek, anderen te leiden en te motiveren, en uit te blinken in je carrière. Als het gaat om het peilen van belangrijke sollicitanten, vinden veel bedrijven emotionele intelligentie nu zelfs even belangrijk als technische bekwaamheid en gebruiken EQ testen voor ze mensen aannemen.

Je lichamelijke gezondheid. Als je niet in staat bent je emoties te beheersen, beheers je waarschijnlijk ook je stress niet. Dit kan tot ernstige gezondheidsproblemen leiden. Ongecontroleerde stress verhoogt de bloeddruk, onderdrukt het immuunsysteem, verhoogt het risico op hartaanvallen en beroertes, draagt bij tot onvruchtbaarheid, en versnelt het verouderingsproces. De eerste stap om je emotionele intelligentie te verbeteren is te leren hoe je met stress omgaat.

Je geestelijke gezondheid. Ongecontroleerde emoties en stress kunnen ook invloed hebben op je geestelijke gezondheid, waardoor je kwetsbaar wordt voor angst en depressie. Als je niet in staat bent je emoties te begrijpen, er comfortabel mee te worden of ze te beheersen, zul je ook moeite hebben om sterke relaties aan te gaan. Dit op zijn beurt kan je eenzaam en geïsoleerd laten voelen en eventuele geestelijke gezondheidsproblemen verder verergeren.

Lees ook: Bouwen aan een betere geestelijke gezondheid

Jouw relaties. Door je emoties te begrijpen en ze te beheersen, ben je beter in staat uit te drukken hoe je je voelt en te begrijpen hoe anderen zich voelen. Daardoor kun je effectiever communiceren en sterkere relaties smeden, zowel op het werk als in je persoonlijk leven.

Je sociale intelligentie. Afgestemd zijn op je emoties dient een sociaal doel, doordat het je verbindt met andere mensen en de wereld om je heen. Sociale intelligentie stelt je in staat vriend van vijand te onderscheiden, de belangstelling van een ander voor jou af te meten, stress te verminderen, je zenuwstelsel in evenwicht te brengen door sociale communicatie, en je geliefd en gelukkig te voelen.

Boeken Aanbeveling

Klik voor prijs bij Bol

Klik voor prijs bij Bol

Emotionele intelligentie opbouwen: Vier sleutelvaardigheden om je EQ te verhogen

De vaardigheden waaruit emotionele intelligentie bestaat kun je op elk moment leren. Het is echter belangrijk te onthouden dat er een verschil is tussen gewoon leren over EQ en die kennis in je leven toepassen. Alleen omdat je weet dat je iets zou moeten doen wil nog niet zeggen dat je het ook zult doen – vooral niet als je overweldigd wordt door stress, die je beste bedoelingen kan overstemmen. Om gedrag blijvend te veranderen op manieren die onder druk standhouden, moet je leren hoe je stress in het moment, en in je relaties, kunt overwinnen om emotioneel bewust te blijven.

De belangrijkste vaardigheden om je EQ op te bouwen en je vermogen om emoties te beheersen en contact te maken met anderen te verbeteren zijn:

1. Zelfmanagement
2. Zelfbewustzijn
3. Sociaal bewustzijn
4. Relatiebeheer

Emotionele intelligentie opbouwen, sleutelvaardigheid 1: zelfbeheersing

Om je EQ in te zetten, moet je je emoties kunnen gebruiken om constructieve beslissingen over je gedrag te nemen. Als je overspannen raakt, kun je de controle over je emoties verliezen en het vermogen om doordacht en gepast te handelen.

Denk aan een moment waarop stress je overweldigd heeft. Was het gemakkelijk om helder te denken of een rationele beslissing te nemen? Waarschijnlijk niet. Als je overspannen raakt, komt je vermogen om zowel helder te denken als emoties – die van jezelf en van andere mensen – nauwkeurig in te schatten in het gedrang.

Doe de Stress Test

Emoties zijn belangrijke stukjes informatie die je iets vertellen over jezelf en anderen, maar bij stress die ons uit onze comfort zone haalt, kunnen we overweldigd raken en de controle over onszelf verliezen. Met het vermogen om stress te beheersen en emotioneel aanwezig te blijven, kun je leren om verontrustende informatie te ontvangen zonder die je gedachten en zelfbeheersing te laten overheersen. Je zult in staat zijn keuzes te maken die je in staat stellen impulsieve gevoelens en gedragingen te beheersen, je emoties op gezonde manieren te beheren, initiatief te nemen, afspraken na te komen, en je aan te passen aan veranderende omstandigheden.

Sleutelvaardigheid 2: zelfbewustzijn

Hanteren van stress is slechts de eerste stap naar het opbouwen van emotionele intelligentie. De wetenschap van gehechtheid geeft aan dat je huidige emotionele ervaring waarschijnlijk een afspiegeling is van je vroege levenservaring. Je vermogen om kerngevoelens zoals boosheid, verdriet, angst en vreugde te beheersen hangt vaak af van de kwaliteit en consistentie van je emotionele ervaringen in je vroege leven. Als je primaire verzorger als zuigeling je emoties begreep en waardeerde, is het waarschijnlijk dat je emoties in het volwassen leven waardevolle troeven zijn geworden. Maar als je emotionele ervaringen als zuigeling verwarrend, bedreigend of pijnlijk waren, is het waarschijnlijk dat je geprobeerd hebt afstand te nemen van je emoties.

Maar in staat zijn je te verbinden met je emoties – van moment tot moment een verbinding hebben met je veranderende emotionele ervaring – is de sleutel tot inzicht in hoe emoties je gedachten en handelingen beïnvloeden.

Beleef je gevoelens die stromen, waarbij je de ene emotie na de andere tegenkomt terwijl je ervaringen van moment tot moment veranderen?

Gaan je emoties gepaard met lichamelijke gewaarwordingen die je ervaart op plaatsen als je maag, keel, of borstkas?

Beleef je afzonderlijke gevoelens en emoties, zoals boosheid, verdriet, angst en vreugde, die elk in subtiele gezichtsuitdrukkingen tot uiting komen?

Kun je intense gevoelens ervaren die sterk genoeg zijn om zowel je aandacht als die van anderen te trekken?

Let je op je emoties? Spelen ze een rol bij je besluitvorming?

Als een van deze ervaringen je onbekend voorkomt, heb je misschien je emoties “afgewezen” of “uitgeschakeld”. Om EQ op te bouwen – en emotioneel gezond te worden – moet je opnieuw contact maken met je kernemoties, ze aanvaarden en er comfortabel mee worden. Je kunt dit bereiken door de beoefening van mindfulness.

Mindfulness is de praktijk van het doelbewust richten van je aandacht op het huidige moment – en dat zonder oordeel. Het cultiveren van mindfulness heeft wortels in het boeddhisme, maar de meeste religies bevatten een soort gelijksoortige gebed- of meditatietechniek. Mindfulness helpt je preoccupatie met gedachten te verschuiven naar een waardering van het moment, je lichamelijke en emotionele gewaarwordingen, en brengt een ruimer perspectief op het leven. Mindfulness kalmeert en richt je, en maakt je daarbij meer zelfbewust.

Sleutelvaardigheid 3: sociaal bewustzijn

Sociaal bewustzijn stelt je in staat de voornamelijk non-verbale signalen die anderen voortdurend gebruiken om met je te communiceren te herkennen en te interpreteren. Deze signalen laten je weten hoe anderen zich werkelijk voelen, hoe hun emotionele toestand van moment tot moment verandert, en wat voor hen echt belangrijk is. Emotionele intelligentie bij autisme is bijvoorbeeld moeilijk te meten.

Wanneer groepen mensen gelijksoortige non-verbale signalen uitzenden, ben je in staat de machtsdynamiek en gedeelde emotionele ervaringen van de groep te lezen en te begrijpen. Kortom, je bent empathisch en sociaal op je gemak.

Mindfulness is een bondgenoot van emotioneel en sociaal bewustzijn

Om sociaal bewustzijn op te bouwen, moet je het belang van mindfulness in het sociale proces inzien. Je kunt immers geen subtiele non-verbale signalen oppikken als je in je eigen hoofd zit, aan andere dingen denkt, of gewoon wat aan het zonnen bent op je telefoon. Sociaal bewustzijn vereist je aanwezigheid in het moment. Terwijl velen van ons er prat op gaan dat we kunnen multitasken, betekent dit dat je de subtiele emotionele verschuivingen mist die in andere mensen plaatsvinden en die je helpen hen volledig te begrijpen.

• Je hebt eigenlijk meer kans je sociale doelen te bevorderen door andere gedachten opzij te zetten en je op de interactie zelf te concentreren.
• Het volgen van de stroom van andermans’s emotionele reacties is een geven-en-nemen proces dat van je vraagt dat je ook aandacht schenkt aan de veranderingen in je eigen emotionele ervaring.
• Aandacht schenken aan anderen doet niets af aan je eigen zelfbewustzijn. Door de tijd en moeite te investeren om echt aandacht aan anderen te besteden, krijg je daadwerkelijk inzicht in je eigen emotionele toestand en in je waarden en overtuigingen. Als je je bijvoorbeeld ongemakkelijk voelt als je anderen bepaalde opvattingen hoort verkondigen, heb je iets belangrijks over jezelf geleerd.

Sleutelvaardigheid 4: relatiebeheer

Goed met anderen samenwerken is een proces dat begint met emotioneel bewustzijn en je vermogen om te herkennen en te begrijpen wat andere mensen ervaren. Als emotioneel bewustzijn eenmaal in het spel is, kun je effectief aanvullende sociaal-emotionele vaardigheden ontwikkelen die je relaties effectiever, vruchtbaarder en bevredigender maken.

Zich bewust worden van hoe effectief je non-verbale communicatie gebruikt.
Het is onmogelijk te vermijden non-verbale boodschappen aan anderen te zenden over wat je denkt en voelt. De vele spieren in het gezicht, vooral die rond de ogen, neus, mond en voorhoofd, helpen je om woordeloos je eigen emoties over te brengen en ook om de emotionele bedoeling van andere mensen te lezen. Het emotionele deel van je hersenen staat altijd aan – en zelfs als je zijn boodschappen negeert, zullen anderen dat niet doen. Het herkennen van de non-verbale boodschappen die je naar anderen zendt kan een grote rol spelen bij het verbeteren van je relaties.

Gebruik humor en spel om stress te verlichten.
Humor, lachen en spel zijn natuurlijke tegengiffen tegen stress. Ze verlichten je lasten en helpen je de dingen in perspectief te houden. Lachen brengt je zenuwstelsel in balans, waardoor stress vermindert, je kalmeert, je geest scherpt en je empathischer wordt.

Leer conflicten te zien als een kans om dichter naar anderen toe te groeien.
Conflicten en meningsverschillen zijn onvermijdelijk in menselijke relaties. Twee mensen kunnen onmogelijk altijd dezelfde behoeften, meningen en verwachtingen hebben. Dat hoeft echter geen slechte zaak te zijn. Oplossen van conflicten op gezonde, constructieve manieren kan het vertrouwen tussen mensen versterken. Als conflicten niet als bedreigend of bestraffend worden ervaren, bevordert het vrijheid, creativiteit en veiligheid in relaties.

Auteurs: Jeanne Segal, Ph.D., Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson, en Jennifer Shubin

Voordat je de emotionele intelligentietest gaat doen lees eerst dit artikel eerst. Mensen met een grotere sensitiviteit inzake hun gevoelens zijn betere managers van hun leven dan mensen die het hieraan mankeert. Zij beslissen bijvoorbeeld beter welke baan te kiezen of welke partner ze moeten trouwen. Psychoanalytici hebben deze capaciteit het “observerend ego” genoemd. In psychotherapie wordt deze factor vooral versterkt. Zij kunnen gevoelens zodanig hanteren dat ze positief bijdragen aan het leven.

Mensen die er niet goed in slagen gevoelens van overmatige angst, depressie en irritatie af te weren hebben veel minder energie ter beschikking voor productieve doelen. We “managen” onze stemming en gevoelens op diverse manieren: door het lezen van een roman, het kijken naar een televisieprogramma, door sportbeoefening, of door het tot ons nemen van genotmiddelen.

Emotionele zelfcontrole en uitstel van impulsen maakt mensen productiever in hetgeen ze ondernemen.

In een experiment kregen vierjarige kinderen de volgende keuze: zij konden nu een marshmallow opeten of wachten tot de groepsleider een boodschap had gedaan en er dan twee krijgen. Geen van allen hadden ooit een EQ test gedaan.

Degenen die 15 tot 20 minuten konden wachten en zichzelf vaak hielpen door hun ogen met hun handen te bedekken om al dit lekkers niet steeds te hoeven zien, bleken na de middelbare school uitblinkers te zijn. In sociaal opzicht waren ze vaardiger, effectiever, assertiever en beter bestand tegen de frustraties van het leven dan een grote groep van de marshmallow eters die niet kon wachten. Ze waren minder neurotisch, gek op uitdagingen en betrouwbaar.

Ze konden nog steeds uitstel van bevrediging met het oog op een bepaald doel verdragen.

Met het oog op opvoeding liggen hier wel praktische feiten. Bijvoorbeeld uitstel van impuls bevrediging en het goed beoordelen van een sociale situatie kunnen dus worden aangeleerd.

De ontwikkelingspsycholoog Walter Mischel, die de bovengenoemde studie met de marsmallows uitvoerde, stelt dat “doelgericht jezelf opgelegde uitstel van bevrediging” waarschijnlijk de essentie is van emotionele zelfregulatie. Dit kunnen we dus ook onze kinderen proberen bij te brengen.

Lees ook: Dossier: Het Belang Van Emotionele Intelligentie (Incl. Citaten)

Het herkennen van emotionele intelligentie in anderen.

Mensen die beter in de gaten hebben welke subtiele sociale signalen aangeven wat een ander nodig heeft, maakt hen betere leraren of verkopers. Het ontstaan van gebrekkige empathie wordt meestal geplaatst in de relatie tussen moeder (verzorger) en kind, in de eerste kinderjaren beginnend vanaf acht maanden. Er zijn opvoeders die systematisch bepaalde gevoelens van hun peuters en kleuters negeren en daarmee niet juist reageren.

De ontwikkeling van psychologische experimenten zoals onze EQ test hebben het belang van responsiviteit van de opvoeder aangetoond. In “ontdekkende psychotherapie” wordt via het proces”correctieve” emotionele ervaring met name op dit punt vaak verbetering aangebracht in de belevingswereld van de persoon.

Wat is Emotionele Intelligentie test eigenlijk?

De term “Emotionele Intelligentie”, voor het eerst bedacht door de psychologen Mayer en Salovey (1990), verwijst naar iemands vermogen om emotionele informatie nauwkeurig en effectief waar te nemen, te verwerken en te reguleren, zowel bij zichzelf als bij anderen, en om deze informatie te gebruiken om je denken en handelen te sturen en dat van anderen te beïnvloeden.

Emotionele intelligentie kan ons op weg helpen naar een vervuld en gelukkig leven door een kader aan te reiken waarmee we normen van intelligentie kunnen toepassen op emotionele reacties en kunnen begrijpen dat deze reacties logisch consistent of inconsistent kunnen zijn met bepaalde overtuigingen over emotie. 

Naarmate de werkplek zich ontwikkelt, groeit ook de hoeveelheid onderzoek die ondersteunt dat mensen (van stagiaires tot managers) met een hogere EQ beter toegerust zijn om in teams samen te werken op de werkvloer:

• beter met verandering om te gaan
• beter met stress om te gaan
• efficiënter de bedrijfsdoelen na te streven

Goleman (1995) onderkende vijf verschillende categorieën van vaardigheden die de belangrijkste kenmerken van EQ vormen en stelde voor dat, in tegenstelling tot iemands intelligentiequotiënt (IQ), deze categorale vaardigheden geleerd kunnen worden waar ze afwezig zijn en verbeterd kunnen worden waar ze aanwezig zijn.

Lees ook: Dossier: Het Belang Van Emotionele Intelligentie (Incl. Citaten)

Zo is EQ, in tegenstelling tot zijn relatief vaste neefje, IQ, een dynamisch aspect van iemands psyche en omvat het gedragskenmerken die, wanneer eraan gewerkt wordt, belangrijke voordelen kunnen opleveren, van persoonlijk geluk en welzijn tot verhoogd succes in een professionele context.
Bron: https://positivepsychology.com/importance-of-emotional-intelligence/