Verborgen aan de achterkant van je buik, heb je waarschijnlijk niet veel nagedacht over het verzorgen van je nieren.

Maar deze vitale organen kunnen wel wat TLC (“tender loving care”) gebruiken en gelukkig zullen de dingen die je kunt doen om je nieren gezond te houden ook ten goede komen aan jouw algemene gezondheid.

Wat zijn nieren?

Je nieren zijn twee organen die zich in jouw buikholte bevinden, aan weerszijden van jouw ruggengraat. Ze hebben ongeveer de grootte van een vuist en zijn gevormd als een boon.

Jouw nieren zijn verantwoordelijk voor het reinigen van jouw bloed. Ze verwerken je bloed om overtollige vloeistoffen, ongewenste chemicaliën en afval te sorteren en deze om te zetten in urine. Elke uur circuleert jouw hele bloedvoorraad 12 keer door jouw nieren, wat neerkomt op ongeveer 200L bloed per dag!

Jouw nieren werken dag en nacht hard om je gezond te houden. Naast het reinigen van jouw bloed helpen ze ook bij het reguleren van de bloeddruk, het balanceren van de hoeveelheid water in jouw lichaam en het beheren van de productie van vitamine D.

Voor meer informatie over de ingewikkelde werking van jouw nieren ga je naar de website van Nierstichting Nederland.

5 dingen die je kunt doen om voor je nieren te zorgen

1. Let op tekenen van nierziekte

Een persoon met een nierziekte heeft een progressief verlies van de functie van zijn nieren. Nierziekte wordt soms een ‘stille ziekte’ genoemd omdat het vaak geen symptomen veroorzaakt totdat de ziekte aanzienlijk is gevorderd. Het is niet ongewoon dat mensen tot 90% van hun nierfunctie hebben verloren voordat ze symptomen van nierziekte ervaren.

Houd de onderstaande tekenen en symptomen van nierziekte in de gaten en als je bezorgd bent, raadpleeg dan jouw arts.

• hoofdpijn
• moeite met concentreren
• jeuk
• kortademigheid
• misselijkheid en braken
• slechte adem en een metaalachtige smaak in de mond
• spierkrampen
• tintelingen in de vingers of tenen.

Velen van deze symptomen zijn vrij algemeen of vaag, en kunnen wijzen op andere ziekten of aandoeningen. Het is belangrijk om met jouw huisarts te praten over hoe je je voelt, zodat ze nierziekte of andere problemen kunnen uitsluiten.

2. Stoppen met roken

Mensen die roken hebben meer kans op het ontwikkelen van nierziekten en nierkanker, dus stoppen is nu een geweldige stap voor jouw toekomstige niergezondheid. Stoppen met roken heeft voordelen voor het hele lichaam – lees hier meer over hoe je kunt stoppen.

3. Let op jouw bloeddruk

Hoge bloeddruk, of hypertensie, is een risicofactor voor het ontwikkelen van nierziekte omdat het schade kan veroorzaken aan de slagaders en bloedvaten in en rond de nieren. Praat met jouw huisarts over het regelmatig testen van jouw bloeddruk om ervoor te zorgen dat deze op een gezond niveau is.

Als je een hoge bloeddruk hebt, kan jouw arts met je praten over manieren om deze te beheersen, waaronder:

• regelmatig lichamelijke activiteit doen, streven naar 30 minuten matige activiteit per dag
• alcoholinname matigen
• stoppen met roken
• minder zout eten
• eet een breed scala aan gezonde voeding en drink veel water
• en stress verminderen.

4. Hou diabetes onder de duim

Diabetes is de belangrijkste oorzaak van nierziekte in Nederland, volgens de Nierstichting (https://www.nierstichting.nl/). Als je gediagnosticeerd bent met diabetes, is het belangrijk om met je arts te bespreken hoe je je aandoening kunt beheren en je niergezondheid kunt monitoren. Op de website van de Nierstichting kun je meer informatie vinden over het voorkomen van nierschade en het verbeteren van de behandeling en levenskwaliteit van nierpatiënten.

5. Drink water in plaats daarvan

Het regelmatig drinken van water gedurende de dag helpt jouw nieren goed te functioneren en gezond te blijven.

Water is de beste keuze van vloeistof om gedurende de dag te drinken. Het bevat geen kilojoules, zout of suiker en is de natuurlijke manier om jouw lichaam gehydrateerd te houden.

Mineraalwaters, siropen, vruchtensap (concentraten), frisdranken en alcoholische dranken kunnen allemaal grote hoeveelheden zout en suiker bevatten, terwijl dranken die fosforzuur bevatten (vaak gebruikt in cola-drankjes en bier) nierstenen kunnen veroorzaken.

Bewaar deze drankjes voor speciale gelegenheden en grijp in plaats daarvan naar water wanneer je overdag dorst hebt.

Houd er rekening mee dat het gevoel van dorst het eerste teken van het lichaam is dat je al uitgedroogd bent. Kleine, frequente slokjes water gedurende de dag houden je gehydrateerd.

Onthoud ook dat je meer moet drinken als je in een warm klimaat bent, aan het sporten bent, borstvoeding geeft of zwanger bent.

Veelgestelde Vragen

Wat zijn de belangrijkste functies van de nieren?

De nieren reinigen het bloed, reguleren de bloeddruk, balanceren water in het lichaam en beheren de productie van vitamine D.

Welke symptomen kunnen wijzen op nierziekte?

Symptomen van nierziekte zijn onder andere hoofdpijn, moeite met concentreren, jeuk, kortademigheid, misselijkheid, slechte adem, spierkrampen en tintelingen in de vingers of tenen.

Waarom is stoppen met roken belangrijk voor de niergezondheid?

Roken verhoogt het risico op nierziekten en nierkanker. Stoppen met roken verbetert de algehele gezondheid en vermindert dit risico.

Hoe beïnvloedt hoge bloeddruk de nieren?

Hoge bloeddruk kan schade veroorzaken aan de bloedvaten in de nieren, wat kan leiden tot nierziekte. Regelmatig de bloeddruk controleren helpt dit te voorkomen.

Wat is de rol van water bij het gezond houden van de nieren?

Water helpt de nieren goed te functioneren door het lichaam gehydrateerd te houden en afvalstoffen effectief te verwijderen.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft roken tijdens de zwangerschap de hoogste kans op een slechte uitkomst voor de baby, met inbegrip van

• een lager geboortegewicht,
• een verhoogd risico op miskramen
• vroeggeboorte
• en een hoger risico op doodgeboren baby’s

In dit artikel zullen we dieper ingaan op de wetenschappelijke cijfers rondom het roken tijdens de zwangerschap en hoe het kan worden voorkomen.

Inleiding

Roken tijdens de zwangerschap kan grote gevolgen hebben voor zowel de gezondheid van de moeder als die van de baby. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft roken tijdens de zwangerschap de hoogste kans op een slechte uitkomst voor de baby, met inbegrip van een lager geboortegewicht, een verhoogd risico op miskramen en vroeggeboorte, en een hoger risico op doodgeboren baby’s. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de wetenschappelijke cijfers rondom het roken tijdens de zwangerschap en hoe het kan worden voorkomen.

Effecten van roken op de moeder

Roken kan de bloedtoevoer naar de baarmoeder verminderen, wat kan leiden tot een lager geboortegewicht van de baby. Volgens de American Lung Association is het risico op een laag geboortegewicht 25-30% hoger bij moeders die roken tijdens de zwangerschap. Roken kan ook het risico op miskramen verhogen met 20-30%. Daarnaast is het risico op vroeggeboorte twee tot drie keer hoger bij moeders die roken tijdens de zwangerschap. Roken kan ook de gezondheid van de moeder beïnvloeden, met inbegrip van een verhoogd risico op hart- en longproblemen en kanker.

Effecten van roken op de baby

Roken tijdens de zwangerschap kan ook schadelijk zijn voor de gezondheid van de baby. Baby’s van moeders die hebben gerookt tijdens de zwangerschap hebben een hoger risico op longontsteking, astma en andere longproblemen. Volgens de American Academy of Pediatrics is het risico op longontsteking twee tot drie keer hoger bij baby’s van moeders die tijdens de zwangerschap hebben gerookt.

Baby’s van rokende moeders hebben ook een lager geboortegewicht, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen op lange termijn. Volgens de American Academy of Pediatrics is het risico op overgewicht en obesitas 30-40% hoger bij baby’s die een lager geboortegewicht hebben. Baby’s van moeders die hebben gerookt tijdens de zwangerschap hebben ook een verhoogd risico op leerproblemen en gedragsproblemen, zoals ADHD. Roken tijdens de zwangerschap kan ook leiden tot een verhoogd risico op wiegendood.

Hoe kan het roken tijdens de zwangerschap worden voorkomen?

Het goede nieuws is dat het roken tijdens de zwangerschap kan worden voorkomen. Er zijn verschillende manieren om te helpen stoppen met roken, zoals:

• Hulp zoeken van een arts of een professioneel stop-met-roken programma
• Het gebruik van nicotinevervangers, zoals pleisters of kauwgom
• Ondersteuning van vrienden en familie
• Het bijwonen van groepssessies voor stop-met-roken

Het is belangrijk om te onthouden dat het stoppen met roken tijdens de zwangerschap kan helpen om de gezondheid van zowel de moeder als de baby te verbeteren. Als je tijdens de zwangerschap rookt en hulp zoekt om te stoppen, kan dit een positief verschil maken voor je gezondheid en die van je baby.

Samenvattende conclusie

Roken tijdens de zwangerschap kan ernstige gevolgen hebben voor zowel de moeder als de baby. Het kan leiden tot een lager geboortegewicht, een verhoogd risico op miskramen en vroeggeboorte, en schadelijke effecten op de lange termijn voor de gezondheid van de baby. Het is belangrijk om te onthouden dat het roken tijdens de zwangerschap kan worden voorkomen en dat hulp beschikbaar is om te helpen stoppen met roken. Als je tijdens de zwangerschap rookt, is het nooit te laat om hulp te zoeken om te stoppen en de gezondheid van jezelf en je baby te verbeteren.

Geraadpleegde bronnen:

• American Academy of Pediatrics. (n.d.). The Effects of Smoking During Pregnancy. Geraadpleegd op 25 december 2022 van https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/tobacco/Pages/The-Effects-of-Smoking-During-Pregnancy
• American Lung Association. (n.d.). Smoking and Pregnancy. Geraadpleegd op 25 december 2022 van https://www.lung.org/stop-smoking/smoking-facts/smoking-and-pregnancy
• Wereldgezondheidsorganisatie. (n.d.). Roken tijdens de zwangerschap. Geraadpleegd op 25 december 2022 van https://www.who.int/nl/tobacco/publications/mpower/mpower_factsheets/factsheets_pre/factsheet_pregnant/en/
• American Academy of Pediatrics. The Effects of Smoking During Pregnancy
• American Lung Association. Smoking and Pregnancy
• Wereldgezondheidsorganisatie. Roken tijdens de zwangerschap
• Centers for Disease Control and Prevention. Smoking During Pregnancy
• National Institute on Drug Abuse. Prenatal Substance Exposure

Ook lezen:

Tabaksgebruik Onder Tieners: Gezondheidsrisico’s en Stoppen Met Roken

Waarom Elke Puber Moet Stoppen met Roken om Groter en Sterker te Worden

Rokende Tieners Hebben Groter Risico Op Borstkanker, Nieuw Onderzoek Toont Aan – (update 2024)

Roken Feiten Liegen Er Niet Om – 21 Vastgestelde Feiten (update tot 2024)

Fruitconsumptie Verlaagt Risico Op Longkanker, Zelfs Bij Rokers

Veelgestelde vragen

Wat gebeurt er als ik tijdens de zwangerschap blijf roken?

Als je tijdens de zwangerschap blijft roken, kan dit leiden tot ernstige gevolgen voor zowel de moeder als de baby, zoals een lager geboortegewicht, een verhoogd risico op miskramen en vroeggeboorte, en schadelijke effecten op de lange termijn voor de gezondheid van de baby. Het is belangrijk om hulp te zoeken om te stoppen met roken tijdens de zwangerschap om de gezondheid van jezelf en je baby te verbeteren.

Is het moeilijk om te stoppen met roken tijdens de zwangerschap?

Het stoppen met roken tijdens de zwangerschap kan moeilijk zijn, vooral als je lange tijd hebt gerookt. Gelukkig zijn er verschillende hulpmiddelen beschikbaar om te helpen bij het stoppen met roken, zoals hulp van een arts of professioneel stop-met-roken programma, nicotinevervangers en ondersteuning van vrienden en familie. Het is belangrijk om te onthouden dat het nooit te laat is om hulp te zoeken en dat het stoppen met roken tijdens de zwangerschap kan helpen om de gezondheid van zowel jezelf als je baby te verbeteren.

Kan ik mijn baby beschermen tegen de effecten van roken als ik tijdens de zwangerschap heb gerookt?

Als je tijdens de zwangerschap hebt gerookt, is het niet mogelijk om de effecten daarvan helemaal te elimineren. Het is echter wel mogelijk om stappen te nemen om de gezondheid van je baby te verbeteren. Dit kan bijvoorbeeld door het geven van borstvoeding, het vermijden van roken in de omgeving van de baby en het aanmoedigen van een gezonde levensstijl. Het is belangrijk om te onthouden dat elke stap die je neemt om de gezondheid van je baby te verbeteren, kan helpen om de gevolgen van roken tijdens de zwangerschap te verminderen.

Stoppen kan een uitdaging zijn, vooral met de extra sociale en economische stress die het gevolg is van de pandemie, maar er zijn veel redenen om te stoppen.

De voordelen van stoppen met tabak zijn bijna onmiddellijk merkbaar. Al na 20 minuten stoppen met roken daalt je hartslag. Binnen 12 uur daalt het koolmonoxide gehalte in je bloed tot normaal. Binnen 2-12 weken verbetert je bloedsomloop en neemt je longfunctie toe.

Binnen 1-9 maanden nemen hoesten en kortademigheid af. Binnen 5-15 jaar is je risico op een beroerte verminderd tot dat van een niet-roker. Binnen 10 jaar is je sterftecijfer voor longkanker ongeveer de helft van dat van een roker.

Binnen 15 jaar is je risico op hartziekten dat van een niet-roker. Als dat nog niet genoeg is, zijn hier nog een paar redenen!

Tabak beïnvloedt je uiterlijk vrijwel onmiddellijk

1. Roken is peperduur geworden!
2. Alles stinkt! Van je huid, tot je hele huis, je kleren, en je vingers en adem.
3. Tabak doet tanden vergelen en zorgt voor overtollig tandplak.
4. Het roken van tabak en het gebruik van rookloze tabak veroorzaken een slechte adem.
5. Tabak maakt je huid rimpelig, waardoor je er sneller ouder uitziet. Roken veroudert de huid voortijdig door eiwitten weg te slijten die de huid elasticiteit geven, haar vitamine A uit te putten en de doorbloeding te beperken.
6. Deze rimpels zijn duidelijker rond de lippen en ogen en tabak maakt de huid ook leerachtig en droog.
7. Roken van tabak verhoogt het risico op het ontstaan van psoriasis, een niet-besmettelijke ontstekingsziekte van de huid die overal op het lichaam jeukende, etterende rode vlekken achterlaat.

Het bedreigt de gezondheid van je vrienden en familie – niet alleen van jou

8. Elk jaar sterven meer dan 1 miljoen mensen aan blootstelling aan meeroken.
9. Niet-rokers die aan meeroken worden blootgesteld lopen het risico longkanker te krijgen.
10. Sigaretten blijven een belangrijke oorzaak van toevallige branden en de daaruit voortvloeiende sterfgevallen.
11. E-sigaretten stellen ook niet-rokers en omstanders bloot aan nicotine en andere schadelijke chemicaliën.
12. Blootgesteld worden aan meeroken kan het risico op progressie van tuberculose-infectie naar actieve ziekte verhogen.
13. Blootgesteld worden aan meeroken wordt in verband gebracht met diabetes type 2.

Roken of het gebruik van e-sigaretten rond kinderen brengt hun gezondheid en veiligheid in gevaar

14. Rokers’ kinderen lijden aan een verminderde longfunctie, waar ze in de vorm van chronische ademhalingsstoornissen op volwassen leeftijd last van blijven houden.
15. Blootstelling van kinderen aan vloeistof van e-sigaretten blijft ernstige risico’s opleveren. Het gevaar bestaat dat de apparaten lekken, of dat kinderen de vloeistof inslikken.
16. Van e-sigaretten is bekend dat ze door brand en ontploffingen ernstige verwondingen kunnen veroorzaken, waaronder brandwonden.
17. Schoolgaande kinderen die blootgesteld worden aan de schadelijke effecten van meeroken lopen ook risico op astma door ontsteking van de luchtwegen naar de longen.
18. Kinderen jonger dan 2 jaar die thuis aan meeroken worden blootgesteld, kunnen middenoor aandoeningen krijgen die mogelijk tot gehoorverlies en doofheid leiden.
19. Stoppen met roken vermindert bij kinderen het risico op veel ziekten die met meeroken te maken hebben, zoals aandoeningen van de luchtwegen (bv. astma) en oorontstekingen.

Tabaksgebruik heeft negatieve sociale gevolgen

20. Je wilt een goed voorbeeld zijn voor je kinderen, vrienden en geliefden.
21. Tabaksgebruik kan sociale interacties en relaties negatief beïnvloeden.
22. Stoppen betekent dat er geen beperkingen zijn aan waar je heen kunt – je kunt je sociaal mengen, zonder je geïsoleerd te voelen of naar buiten te moeten om te roken.
23. Stoppen kan je productiever maken – je hoeft niet meer te stoppen met wat je aan het doen bent om de hele tijd te roken.

Het is duur – je zou je geld aan belangrijkere dingen kunnen besteden

24. Uit een studie bleek dat rokers gemiddeld $1,4 miljoen aan persoonlijke kosten doorbranden, waaronder uitgaven voor sigaretten, medische kosten en lagere lonen die het gevolg zijn van roken en blootstelling aan meeroken.
25. Tabaksgebruik tast de gezondheid en productiviteit van werknemers aan waardoor ze vatbaar zijn voor gemiste werkdagen.
26. Tabaksgebruik draagt bij tot armoede doordat huishoudelijke uitgaven worden afgeleid van basisbehoeften als voedsel en onderdak naar tabak.
27. Tabaksgebruik belast de wereldeconomie met naar schatting 1,4 biljoen dollar aan gezondheidszorgkosten voor de behandeling van door tabak veroorzaakte ziekten en verloren menselijk kapitaal door aan tabak toe te schrijven ziekte en sterfte.

Roken vermindert je vruchtbaarheid

28. Rokers hebben meer kans op onvruchtbaarheid. Stoppen met roken vermindert problemen met zwanger worden, vroeggeboortes, baby’s met een laag geboortegewicht en miskramen.
29. Roken kan erectiestoornissen veroorzaken. Roken beperkt de bloedtoevoer naar de penis waardoor een onvermogen ontstaat om een erectie te krijgen. Erectiestoornissen komen vaker voor bij rokers en de kans is groot dat ze blijven bestaan of permanent worden, tenzij de man vroeg in zijn leven stopt met roken.
30. Roken vermindert ook het aantal, de beweeglijkheid en de vorm van het sperma bij mannen (LibidoTest voor mannen) .

Alle vormen van tabak zijn dodelijk

31. Elk jaar sterven meer dan 8 miljoen mensen aan de gevolgen van tabak.
32. Tabak doodt de helft van zijn gebruikers. Gebruik van tabak in welke vorm dan ook berooft je van je gezondheid en veroorzaakt slopende ziekten.
33. Het roken van shisha is net zo schadelijk als andere vormen van tabaksgebruik.
34. Pruimtabak kan mondkanker, tand uitval, bruine tanden, witte vlekken en tandvleesontsteking veroorzaken.
35. De nicotine in rookloze tabak wordt gemakkelijker opgenomen dan door het roken van sigaretten, wat de verslavende werking ervan versterkt.

Wanneer je tabak koopt, steun je financieel een industrie die boeren en kinderen uitbuit en ziekte en dood trapt

36. Tabakstelers worden blootgesteld aan een slechte gezondheid door nicotine die via de huid wordt opgenomen, maar ook door blootstelling aan zware bestrijdingsmiddelen en door blootstelling aan tabaksstof.
37. In sommige landen worden kinderen in de tabaksteelt tewerkgesteld, wat niet alleen gevolgen heeft voor hun gezondheid, maar ook voor hun mogelijkheden om naar school te gaan.
38. Tabaksgebruik kan de armoede verergeren omdat tabaksgebruikers een veel groter risico lopen ziek te worden en voortijdig te sterven aan kanker, hartaanvallen, aandoeningen van de luchtwegen of andere met tabak verband houdende ziekten, waardoor gezinnen broodnodige inkomsten mislopen en extra kosten voor de gezondheidszorg ontstaan.
39. De overgrote meerderheid die in de totale tabakssector werkt, verdient heel weinig, terwijl de grote tabaksbedrijven enorme winsten opstrijken.

Verhitte tabaksproducten zijn schadelijk voor de gezondheid

40. Verwarmde tabaksproducten (HTP’s) stellen gebruikers bloot aan giftige emissies waarvan er vele kanker kunnen veroorzaken.
41. Verwarmde tabaksproducten zijn zelf ook tabaksproducten, daarom staat overschakelen van gewone tabaksproducten op HTP’s niet gelijk met stoppen.
42. Er is onvoldoende bewijs voor de bewering dat verwarmde tabaksproducten (HTP’s) minder schadelijk zijn ten opzichte van gewone sigaretten.

E-sigaretten zijn schadelijk voor de gezondheid en niet veilig

Het geheim is bekend: De tabaksindustrie richt zich op de kwetsbaren

43. Kinderen en adolescenten die e-sigaretten gebruiken verdubbelen minstens hun kans om later in hun leven sigaretten te roken.
44. Gebruik van e-sigaretten verhoogt je risico op hartziekten en longaandoeningen.
45. Nicotine in e-sigaretten is een zeer verslavende drug die de zich ontwikkelende hersenen van kinderen’s kan beschadigen.

Tabaksgebruik, vooral roken, beneemt je de adem

46. Tabaksgebruik is wereldwijd verantwoordelijk voor 25% van alle sterfgevallen door kanker.
47. Rokers lopen tot 22 keer meer kans om tijdens hun leven longkanker te krijgen dan niet-rokers. Roken van tabak is de belangrijkste oorzaak van longkanker, en veroorzaakt wereldwijd meer dan twee derde van de sterfgevallen aan longkanker.
48. Een op de vijf tabaksrokers zal tijdens zijn leven een chronische obstructieve longziekte (COPD) ontwikkelen, vooral mensen die tijdens hun kinder- en tienerjaren beginnen te roken, omdat tabaksrook de groei en ontwikkeling van de longen aanzienlijk vertraagt.
49. Roken kan astma bij volwassenen verergeren, waardoor hun activiteit wordt beperkt, invaliditeit toeneemt en het risico op ernstige astma-aanvallen die spoedeisende hulp vereisen toeneemt.
50. Het roken van tabak verdubbelt meer dan twee keer het risico dat tuberculose van een latente toestand in een actieve toestand overgaat, en het is ook bekend dat het de natuurlijke voortgang van de ziekte verergert. Ongeveer een kwart van de wereld’s bevolking heeft latente tuberculose.

Tabak breekt harten

51. Slechts een paar sigaretten per dag, af en toe roken, of blootstelling aan meeroken verhogen het risico op hart- en vaatziekten.
52. Rokers van tabak hebben tot tweemaal meer kans op een beroerte en een viermaal groter risico op hartziekten.
53. Tabaksrook beschadigt de slagaders van het hart, waardoor zich plaque ophoopt en bloedklonters ontstaan, waardoor de bloedstroom beperkt wordt en uiteindelijk hartaanvallen en beroertes ontstaan.
54. Gebruik van nicotine en tabaksproducten verhoogt het risico op hart- en vaatziekten.

Tabak veroorzaakt meer dan 20 soorten kanker

55. Roken en het gebruik van rookloze tabak veroorzaken mondkanker, kanker van de lippen, keel (keelholte en strottenhoofd) en slokdarm.
56. Chirurgische verwijdering van het kankergezwel in het strottenhoofd kan leiden tot de noodzaak van tracheotomie, het maken van een gat in de hals en luchtpijp waardoor de patiënt kan ademen.
57. Rokers lopen een aanzienlijk hoger risico op het ontwikkelen van acute myeloïde leukemie; kanker van de neus- en bijholten; colorectale, nier-, lever-, pancreas-, maag- of eierstokkanker; en kanker van de lagere urinewegen (met inbegrip van de blaas, de urineleider en het nierbekken).
58. Sommige studies hebben ook een verband aangetoond tussen het roken van tabak en een verhoogd risico op borstkanker, vooral bij zware rokers en vrouwen die vóór hun eerste zwangerschap beginnen te roken.
59. Van roken is ook bekend dat het de kans op baarmoederhalskanker verhoogt bij vrouwen die besmet zijn met het humaan papillomavirus.

Rokers lopen meer kans hun gezichtsvermogen en gehoor te verliezen

60. Roken veroorzaakt veel oogziekten die, als ze niet behandeld worden, tot blijvend gezichtsverlies kunnen leiden.
61. Rokers hebben meer kans dan niet-rokers om leeftijdsgebonden maculaire degeneratie te ontwikkelen, een aandoening die leidt tot onomkeerbaar gezichtsverlies.
62. Rokers hebben ook een hoger risico op cataract, een vertroebeling van de oog’s lens die licht tegenhoudt. Cataract veroorzaakt gezichtsstoornissen, en een operatie is de enige mogelijkheid om het zicht te herstellen.
63. Er zijn aanwijzingen dat roken ook glaucoom veroorzaakt, een aandoening die de druk in het oog verhoogt en het gezichtsvermogen kan beschadigen.
64. Volwassen rokers hebben meer kans op gehoorverlies.

Tabak schaadt bijna elk orgaan van het lichaam

65. Levenslange tabaksrokers verliezen gemiddeld minstens 10 levensjaren.
66. Met elk trekje van een sigaret worden gifstoffen en kankerverwekkende stoffen aan het lichaam afgegeven, van minstens 70 van die stoffen is bekend dat ze kanker veroorzaken.
67. Het risico om diabetes te ontwikkelen is groter bij rokers.
68. Roken is een risicofactor voor dementie, een groep aandoeningen die leiden tot geestelijke achteruitgang.
69. De ziekte van Alzheimer’s is de meest voorkomende vorm van dementie, en naar schatting 14% van de gevallen van Alzheimer’s wereldwijd kan aan roken worden toegeschreven.
70. Vrouwen die roken hebben meer kans op een pijnlijke menstruatie en ernstiger menopauze symptomen.
71. De menopauze treedt 1-4 jaar eerder op bij vrouwelijke rokers omdat roken de productie van eicellen in de eierstokken vermindert, met als gevolg een verlies van de voortplantingsfunctie en vervolgens lage oestrogeen gehaltes.
72. Tabaksrook vermindert de toevoer van zuurstof naar de lichaamsweefsels.
73. Tabaksgebruik beperkt de doorbloeding, wat, als het niet behandeld wordt, kan leiden tot gangreen (afsterven van lichaamsweefsel) en amputatie van aangetaste delen.
74. Tabaksgebruik verhoogt het risico op parodontitis, een chronische ontstekingsziekte die het tandvlees afslijt en het kaakbot vernietigt, wat tot tand verlies leidt.
75. Rokers van tabak lopen een beduidend hoger risico op postoperatieve complicaties dan niet-rokers.
76. Rokers van tabak zijn moeilijker van mechanische beademing af te spenen. Dit verlengt vaak hun verblijf op de intensive care unit (ICU) en het totale ziekenhuisverblijf, waardoor ze mogelijk aan andere infecties worden blootgesteld.
77. Rokers lopen kans op maag-darmaandoeningen, zoals maagzweren, darm ontstekingen, gepaard gaande met buikkrampen, aanhoudende diarree, koorts en rectale bloedingen, en kankers van het maag-darmkanaal.
78. Rokers hebben meer kans op verlies van botdichtheid, breken gemakkelijker en ondervinden ernstige complicaties, zoals vertraagde genezing of uitblijven van genezing.
79. Bestanddelen van tabaksrook verzwakken het immuunsysteem, waardoor rokers een risico lopen op longinfecties.
80. Rokers met een genetische aanleg voor auto-immuunziekten lopen een verhoogd risico op verschillende ziekten, waaronder reumatoïde artritis, de ziekte van Crohn’s, bacteriële meningitis, postoperatieve infecties, en kankers.
81. Roken geeft ook immuun verzwakte personen, zoals mensen met cystische fibrose, multiple sclerose of kanker, een hoger risico op ziekte-gerelateerde morbiditeiten en vroegtijdige dood.
82. De effecten van tabak geven mensen met HIV een verhoogd risico op het ontwikkelen van AIDS. Onder hiv-positieve rokers is de gemiddelde verloren levenslengte 12,3 jaar, meer dan het dubbele van het aantal verloren levensjaren van hiv-positieve niet-rokers.

Tabak- en nicotinegebruik schaden je baby

83. Tabaksgebruik en blootstelling aan tabaksrook tijdens de zwangerschap verhogen het risico op foetale sterfte.
84. Vrouwen die roken of tijdens de zwangerschap aan meeroken worden blootgesteld, lopen een verhoogd risico op een miskraam.
85. Doodgeboorten (de bevalling van foetussen die in de baarmoeder gestorven zijn) komen ook vaker voor als gevolg van foetaal zuurstoftekort en placenta-afwijkingen die veroorzaakt worden door koolmonoxide in tabaksrook en door nicotine in tabaksrook en rookloze tabak.
86. Rokers lopen een hoger risico op een buitenbaarmoederlijke zwangerschap, een voor de moeder mogelijk fatale complicatie waarbij de bevruchte eicel zich buiten de baarmoeder hecht.
87. Stoppen met roken en bescherming tegen blootstelling aan meeroken zijn vooral belangrijk voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd die van plan zijn zwanger te worden en tijdens de zwangerschap.
88. E-sigaretten brengen aanzienlijke risico’s met zich mee voor zwangere vrouwen die ze gebruiken, omdat ze de groeiende foetus kunnen beschadigen.
89. Zuigelingen die geboren worden uit vrouwen die roken, rookloze tabak gebruiken, of tijdens de zwangerschap blootgesteld worden aan meeroken, hebben een hoger risico op vroeggeboorte en laag geboortegewicht.

Tabak vervuilt het milieu

90. Overheden en plaatselijke autoriteiten betalen voor het opruimen van tabaksafval, niet de tabaksfabrikanten zelf. Stop met tabak om het milieu te beschermen.
91. Sigarettenpeuken behoren wereldwijd tot het meest weggegooide stuk afval en zijn het meest opgepikte zwerfvuil op stranden en waterkanten.
92. In sigarettenpeuken zijn gevaarlijke stoffen aangetroffen – waaronder arseen, lood, nicotine en formaldehyde. Deze stoffen lekken uit afgedankte peuken naar het aquatisch milieu en de bodem.
93. Tabaksrook kan meetbaar bijdragen tot de luchtverontreiniging in een stad.
94. Eén enkele tabaksroker kan per jaar meer dan 24.000 ton methaan of 5 miljoen ton kooldioxide aan de planeet bijdragen.
95. De meeste sigaretten worden aangestoken met lucifers of met gas gevulde aanstekers. Als bijvoorbeeld één houten lucifer gebruikt wordt om twee sigaretten aan te steken, zouden de zes biljoen sigaretten die elk jaar wereldwijd gerookt worden de vernietiging van ongeveer negen miljoen bomen vereisen om drie biljoen lucifers te produceren.
96. E-sigaretten en verhitte tabaksproducten kunnen batterijen bevatten die speciaal moeten worden verwijderd, evenals chemicaliën, verpakkingen en andere niet biologisch afbreekbare materialen.
97. Momenteel zijn de meeste plastic vloeistof patronen voor e-sigaretten niet herbruikbaar of recycleerbaar – transnationale bedrijven neigen ertoe wegwerppatronen te verkopen, vermoedelijk om de verkoop via terugkerende klanten te stimuleren.
98. De uitstoot van de tabaksproductie staat naar schatting gelijk aan 3 miljoen transatlantische vluchten.
99. Tabaksrook bevat drie soorten broeikasgassen: kooldioxide, methaan en stikstofoxiden en vervuilt het binnen- en buitenmilieu.
100. Wereldwijd wordt elk jaar ongeveer 200.000 hectare gebruikt voor de landbouw en het zouten van tabak.
101. Ontbossing voor de tabaksteelt heeft veel ernstige gevolgen voor het milieu – waaronder verlies van biodiversiteit, bodemerosie en -degradatie, watervervuiling en toename van de hoeveelheid kooldioxide in de atmosfeer.
102. Bij de tabaksteelt worden gewoonlijk aanzienlijke hoeveelheden chemicaliën gebruikt – waaronder bestrijdingsmiddelen, meststoffen en groeiregulatoren. Deze chemicaliën kunnen drinkwaterbronnen aantasten als gevolg van afspoeling van tabaksteelt gebieden.
103. Voor elke 300 geproduceerde sigaretten (ruwweg 1,5 doos) is alleen al voor het genezen van het tabaksblad één boom nodig.
104. Met de productie van 6 biljoen sigaretten per jaar worden er ongeveer 300 miljard pakjes (uitgaande van 20 sigaretten per pakje) voor tabaksproducten gemaakt. Aangenomen dat elk leeg pakje ongeveer zes gram weegt, komt dit neer op ongeveer 1.800.000 ton verpakkingsafval, bestaande uit papier, inkt, cellofaan, folie en lijm. Het afval van kartons en dozen die gebruikt worden voor distributie en verpakking brengt het totale jaarlijkse vaste afval na consumptie op minstens 2 000 000 ton.

Geraadpleegde Bronnen

• WHO Report on the Global Tobacco Epidemic
• National Institutes of Health – Tobacco Use
• CDC – Health Effects of Cigarette Smoking
• Environmental Impact of Tobacco

Ook lezen:

Kwart Van Babysterfte Door Roken – Update 2024

Fruitconsumptie Verlaagt Risico Op Longkanker, Zelfs Bij Rokers

Hoe Roken Zorgt Voor Koude Handen En Voeten En Hoe Dit Te Voorkomen

Roken Feiten Liegen Er Niet Om – 21 Vastgestelde Feiten (update tot 2024)

Alle Schadelijke Gevolgen van Roken: Wat Je Moet Weten Over Teer, Nicotine en Meer

Veelgestelde Vragen

Wat zijn de directe voordelen van stoppen met roken?

Binnen 20 minuten na het stoppen daalt je hartslag, en binnen 12 uur daalt het koolmonoxidegehalte in je bloed tot normaal.

Hoe beïnvloedt roken je uiterlijk?

Roken veroorzaakt gele tanden, slechte adem, rimpels, en een verouderde huid.

Wat zijn de risico’s van meeroken?

Meeroken verhoogt het risico op longkanker, beroertes, en kan astma en oorontstekingen bij kinderen veroorzaken.

Hoe beïnvloedt tabaksgebruik de vruchtbaarheid?

Roken vermindert vruchtbaarheid, verhoogt het risico op miskramen, en kan erectiestoornissen veroorzaken.

Waarom zijn e-sigaretten en verhitte tabaksproducten schadelijk?

Ze bevatten giftige stoffen, zijn verslavend, en veroorzaken milieuvervuiling.

1. In Nederland zijn naar schatting 4 miljoen rokers.
2. Sigarettenrook bevat meer dan 3000 giftige stoffen.
3. 40 van deze stoffen in sigarettenrook kunnen kanker veroorzaken.
4. De bekendste gevaarlijke stoffen in sigarettenrook zijn nicotine, teer en koolmonoxide.
5. Roken is vooral schadelijk voor je hart, longen en bloedvaten.
6. Ieder jaar sterven ruim 19.000 Nederlanders vanwege hun rookgedrag.
7. Rokers vormen 83% van alle longkanker gevallen.
8. Rokers vormen 30% van alle sterfgevallen door kanker.
9. Eén sigaret verhoogt de bloeddruk 10 tot 20 mm Hg.
10. Eén sigaret vernietigt ongeveer 25 mg vitamine C in het lichaam.
11. Roken vermindert de zuurstoftoevoer naar de hersenen.
12. Roken kan geheugen, concentratievermogen en reactievermogen verminderen.
13. Meer dan 85% van de chemicaliën in de sigaret blijft na inhaleren in het lichaam achter.
14. Het verslavende middel nicotine verplaatst zich naar de hersenen binnen 7 seconden nadat de roker een trekje heeft genomen.
15. Nicotine komt behalve in tabak vrijwel alleen nog voor in onkruidverdelger.
16. Roken tijdens zwangerschap vertraagt direct het groeiproces van het ongeboren kind.
17. Roken tijdens zwangerschap verhoogt het risico op een spontane abortus.
18. Roken tijdens zwangerschap beïnvloedt levenslang de gezondheid van de baby.
19. De totale schade door roken kost de samenleving minstens 15 miljard gulden per jaar.
20. Passief roken kan leiden tot een verhoogd koolmonoxide gehalte in het bloed, een snellere hartslag en een hogere bloeddruk.
21. Jaarlijks sterven er 600 mensen door passief roken.

Roken in 2024: Statistieken en Gevaren

In Nederland rookt naar schatting 18,9% van de volwassenen dagelijks, wat een lichte daling is ten opzichte van voorgaande jaren. Ondanks deze afname blijft roken de belangrijkste oorzaak van vermijdbare ziektes en sterfte. Jaarlijks overlijden ruim 20.000 mensen in Nederland aan ziekten die direct gerelateerd zijn aan roken, zoals kanker, hart- en vaatziekten en longziekten​ (Trimbos)​​ (Loket Gezond Leven)​.

Het gebruik van e-sigaretten is ook aanzienlijk, met 3,9% van de volwassenen die regelmatig een e-sigaret gebruiken. Roken veroorzaakt niet alleen directe gezondheidsproblemen voor de rokers zelf, maar ook voor mensen die passief meeroken. Ongeveer 8,1% van de niet-rokende Nederlanders wordt nog steeds regelmatig blootgesteld aan sigarettenrook, wat hun risico op longproblemen en andere ziektes verhoogt​ (Trimbos)​​ (Rookpreventie Jeugd)​.

De Gezondheidsrisico’s van Roken

Roken verhoogt het risico op verschillende ernstige gezondheidsproblemen. Het is de grootste risicofactor voor longkanker, verantwoordelijk voor 82% van alle gevallen. Bovendien draagt roken bij aan 85% van de sterfte door strottenhoofdkanker en verhoogt het significant het risico op hart- en vaatziekten, chronische obstructieve longziekte (COPD) en diverse andere longziekten. Het stoppen met roken kan echter snel tot gezondheidsverbeteringen leiden; binnen enkele maanden na het stoppen verbeteren de longfunctie en de bloedcirculatie​ (Trimbos)​​ (Trimbos)​.

Actuele Ontwikkelingen en Beleid

Het tabaksontmoedigingsbeleid in Nederland blijft streng, met nieuwe regelgeving die de verkoop van gearomatiseerde e-sigaretten vanaf 2024 verbiedt. Dit beleid is onderdeel van een bredere strategie om het roken verder te verminderen en de volksgezondheid te verbeteren. Onderzoek en voorlichting blijven cruciaal om de schadelijke effecten van roken onder de aandacht te brengen en rokers te ondersteunen bij het stoppen​ (Loket Gezond Leven)​​ (Trimbos)​.

Geraadpleegde Bronnen

• Trimbos-instituut: Cijfers roken
• Loketgezondleven: Cijfers en feiten roken
• Rookpreventie Jeugd: Feiten over roken
• Liberale Mutualiteit: Feiten en fabels over roken
• Trimbos-instituut: Feiten en cijfers over roken
• Cijfers roken – Trimbos-instituut – https://www.trimbos.nl/kennis/cijfers/roken/

Ook lezen:

• Rook niet je groeispurt weg! Waarom sigaretten slecht zijn voor jongens
• Tabaksgebruik onder tieners: de uitdaging voor jonge mensen in 2023
• Nicotinegebruik bij jonge meisjes in de puberteit en gevolgen voor vruchtbaarheid

Veelgestelde Vragen

Wat zijn de belangrijkste gevaren van roken?

Roken veroorzaakt kanker, hart- en vaatziekten, longziekten, en vermindert de algehele levensverwachting.

Hoeveel mensen sterven jaarlijks aan de gevolgen van roken in Nederland?

Jaarlijks sterven ruim 20.000 mensen in Nederland door ziektes veroorzaakt door roken.

Hoe beïnvloedt roken de gezondheid van niet-rokers?

Passief roken verhoogt het risico op longproblemen, hartziekten, en andere gezondheidsproblemen voor niet-rokers.

Welke leeftijdsgroep rookt het meest in Nederland?

Mensen tussen 18 en 29 jaar roken relatief het vaakst, terwijl het minst wordt gerookt onder mensen ouder dan 65 jaar.

Wat zijn de effecten van stoppen met roken op de gezondheid?

Stoppen met roken verbetert de gezondheid snel; bloeddruk en hartslag dalen binnen 20 minuten, en longfunctie verbetert binnen enkele maanden.

De site maakt melding van “een overweldigende medische en wetenschappelijke eensgezindheid” dat tabaksgebruik “longkanker, emfyseem, hartaandoeningen en andere ernstige ziekten veroorzaakt”. Tot dusver uitte Philip Morris, net als vrijwel alle andere tabaksfabrikanten, openlijk twijfels over de gezondheidsrisico’s. Dat roken verslavend is, werd stellig ontkend. Op de website staat nu: “Volgens de gangbare betekenis van het woord, is roken verslavend.”

De producent van Marlboro, Benson and Hedges en Chesterfield geeft bezoekers van de site (www.philipmorris.com) informatie over stoppen met roken en biedt links naar externe organisaties, zoals “Quitnet”, die hen daarbij kunnen helpen. Ook wordt rechtstreeks verwezen naar wetenschappelijke rapporten over de gevaren van roken. Zo is er een link naar de Wereldgezondheidsorganisatie in Genève.

Woordvoerder J. Wilhelmus van Philip Morris Holland

Volgens woordvoerder J. Wilhelmus van Philip Morris Holland in Amstelveen is de vernieuwde internetsite een uiting van “optimale openheid” die het bedrijf nu wil betrachten. Hij ontkent dat de processen die tegen de tabaksindustrie worden gevoerd, reden waren een nieuwe weg in te slaan. “Ik denk dat het goed is dat we niet langer de ogen sluiten voor de realiteit. De bewijzen voor de gezondheidsrisico’s zijn tamelijk overtuigend.

Sinds kort ligt er ook een claim bij Philip Morris Holland. Een 40-jarige vrouw die lijdt aan een vaatziekte, verwijt het Nederlandse filiaal dat haar kwaal is veroorzaakt door het roken van Marlboro. Haar advocaat, M. de Witte, vermoedt dat Philip Morris hoopt toekomstige claims, onder meer in Europa, te voorkomen. De erkenning dat roken allerlei aandoeningen veroorzaakt en verslavend is, is voor de zaak van mijn cliënte in ieder geval buitengewoon belangrijk.

Met een reclamecampagne hoopt Philip Morris het ernstig geschonden imago op te vijzelen en nieuwe rechtszaken te vermijden. Eind september spande ook het Amerikaanse ministerie van justitie een rechtszaak aan tegen tabaksfabrikanten. Het wil het grootste deel van de ruim 40 miljard gulden terug, die per jaar aan de gezondheidszorg voor zieke rokers wordt besteed. Philip Morris wil geen cent betalen, omdat het concern vorig jaar al een financiële regeling trof met regeringen van Amerikaanse staten.

Update 2024

Philip Morris zet in op rookvrije toekomst

Philip Morris International (PMI) heeft zijn inspanningen om een rookvrije toekomst te bevorderen verder versterkt door de lancering van het nieuwste apparaat in hun portfolio, de IQOS ILUMA i. Dit apparaat maakt gebruik van geavanceerde inductieverwarmingstechnologie die tabak van binnenuit verwarmt, waardoor er geen tabaksresidu ontstaat en het apparaat niet schoongemaakt hoeft te worden. PMI streeft ernaar dat tegen 2030 meer dan twee derde van hun totale netto-inkomsten uit rookvrije producten komt​ (PMI Smoke-Free)​​ (Altria Investor Relations)​.

Overgang van IQOS-rechten in de VS

Op 30 april 2024 zal Philip Morris International de exclusieve rechten op de commercialisering van het IQOS-systeem in de Verenigde Staten overnemen van Altria Group. Dit is het resultaat van een overeenkomst waarbij Altria $2,7 miljard ontvangt voor de overdracht van deze rechten. Deze overgang markeert een belangrijke stap in de inspanningen van Philip Morris om hun rookvrije portfolio wereldwijd uit te breiden en een grotere impact te hebben op de gezondheid van de bevolking​ (Altria Investor Relations)​.

Geraadpleegde bronnen:

• Philip Morris erkent gezondheidsrisico’s van roken Philip Morris geeft openlijk toe dat roken kanker veroorzaakt.
• Wereldgezondheidsorganisatie over de gevaren van roken Informatie over de gezondheidsrisico’s van roken.
• Quitnet: Hulp bij stoppen met roken Ondersteuning en hulpmiddelen voor mensen die willen stoppen met roken.
• Gezondheidszorgkosten door roken Kosten van gezondheidszorg voor ziekten veroorzaakt door roken.
• Juridische stappen tegen de tabaksindustrie Rechtszaken tegen tabaksfabrikanten vanwege gezondheidsrisico’s.

Ook lezen:

• Rook niet je groeispurt weg! Waarom sigaretten slecht zijn voor jongens
• Tabaksgebruik onder tieners: de uitdaging voor jonge mensen in 2023
• Nicotinegebruik bij jonge meisjes in de puberteit en gevolgen voor vruchtbaarheid

Veelgestelde Vragen

Wat zijn de belangrijkste gezondheidsrisico’s van roken?

Roken veroorzaakt ernstige ziekten zoals longkanker, emfyseem, en hartaandoeningen.

Waarom heeft Philip Morris nu toegegeven dat roken verslavend is?

Philip Morris erkent de wetenschappelijke consensus en wil openheid betrachten over de risico’s.

Welke hulp biedt Philip Morris aan rokers die willen stoppen?

Philip Morris biedt informatie en links naar externe organisaties zoals Quitnet.

Hoe beïnvloedt roken jongeren specifiek?

Roken kan de groei vertragen en de longcapaciteit verminderen bij jongeren.

Wat is de impact van roken op de gezondheidszorgkosten?

Roken veroorzaakt aanzienlijke kosten voor de gezondheidszorg, vooral door ziekten zoals kanker en hartziekten.