Het verlies van huidelasticiteit is een natuurlijk onderdeel van het verouderingsproces. Je hebt het misschien voor het eerst opgemerkt toen je make-up aanbracht of in je ogen wreef. Je bewoog je ooglid een beetje opzij, en je huid veerde niet terug zoals vroeger.

Huidelasticiteit is het vermogen van de huid om uit te rekken en weer terug te keren naar zijn oorspronkelijke vorm. Verlies van huidelasticiteit staat bekend als elastose. Elastose zorgt ervoor dat de huid er slap, gerimpeld of leerachtig uitziet.

Alvast 5 van de belangrijkste punten

Gebieden van de huid die aan de zon zijn blootgesteld, kunnen solar elastose krijgen. Deze delen van het lichaam kunnen er meer verweerd uitzien dan de delen die beschermd zijn tegen zonlicht. Solar elastose wordt ook wel actinische elastose genoemd.

Huidelasticiteit kan verbeterd worden. In dit artikel bespreken we de oorzaken van elastose en bieden we mogelijke oplossingen aan.

Waarom verandert de huid-elasticiteit?

De huid is het grootste orgaan van het lichaam. Het is ook je schild tegen de elementen. Naarmate mensen ouder worden, begint hun huid de effecten van de tijd te vertonen.

Naast het verlies van collageen begint de huid ook elastine te verliezen, een eiwit dat de huid het vermogen geeft om te strekken en terug te veren. Elastine wordt gevonden in het bindweefsel van de dermislaag van de huid.

Omgevings- en leefstijlfactoren kunnen elastose verergeren en versnellen. Deze omvatten:

• blootstelling aan de zon
• luchtvervuiling
• slechte voeding
• roken

Snelle, uitgebreide gewichtsverlies kan ook elastose veroorzaken.

13 manieren om huidelasticiteit te verbeteren of te herstellen

1. Collageensupplementen

Collageen is een eiwit dat in de bindweefsels van de huid voorkomt. Er is enig bewijs dat oraal gehydrolyseerd collageen via de darmen kan worden opgenomen en via de bloedbaan naar de huid kan worden vervoerd.

In een kleine studie kregen de deelnemers gedurende 3 maanden een oraal supplement van collageenpeptiden, vitamine C, Hibiscus sabdariffa extract en Aristotelia chilensis extract (Maqui bes). Er werd een significante verbetering in huidelasticiteit en stevigheid waargenomen, al na 4 weken.

Lees ook: Waarom Collageen Peptiden Superieur zijn aan Gewoon Collageen

Een aparte studie ontdekte dat een voedingsdrank met collageen en andere ingrediënten, zoals hyaluronzuur, de elasticiteit van de huid aanzienlijk verhoogde.

Deze resultaten zijn veelbelovend, maar het is belangrijk om te onthouden dat in elke studie ook andere gunstige ingrediënten werden gebruikt. Meer gegevens zijn nodig over collageen-supplementen om hun ware vermogen om de huidelasticiteit te herstellen te bepalen.

2. Retinol en retinoïden

Retinol is een vorm van vitamine A. Het kan worden gevonden in vrij verkrijgbare huidverzorgingsproducten, zoals oogserums en gezichtscrèmes. Het is niet zo krachtig als voorgeschreven retinoïden. Er zijn gegevens die aangeven dat topisch retinol, gecombineerd met vitamine C, effectief is bij het herstellen van huidelasticiteit.

Voorgeschreven retinoïden stimuleren de collageenproductie in de huid. Ze omvatten tretinoïne en retin-A. Veel studies hebben de effectiviteit aangetoond van voorgeschreven retinoïden om de effecten van fotoveroudering van de huid te verminderen en om te keren.

3. Hyaluronzuur

Hyaluronzuur is een van nature voorkomende stof die voornamelijk voorkomt in het bindweefsel van de huid. De functie is het behouden van vocht en het gesmeerd houden van de huid.

Hyaluronzuur raakt uitgeput door blootstelling aan ultraviolette (UV) stralen en door veroudering. Het gebruik van serums of crèmes die verrijkt zijn met hyaluronzuur kan de huid helpen een deel van zijn natuurlijke elasticiteit terug te krijgen. Het nemen van supplementen die hyaluronzuur bevatten, kan ook nuttig zijn.

4. Genisteïne-isoflavonen

Genisteïne, een type soja-isoflavon, is een fyto-oestrogeen. Fyto-oestrogenen zijn plantaardige verbindingen die vergelijkbaar werken als oestrogeen in het lichaam.

Genisteïne is in studies aangetoond dat het de elasticiteit van de huid verbetert wanneer het oraal wordt ingenomen. Het kan ook voordelen hebben wanneer het topisch wordt aangebracht. Meer onderzoek is nodig om de toepassingen van genisteïne voor het verbeteren van huidelasticiteit en algemene huidverzorging te bepalen.

5. Hormoonvervangende therapie (HRT)

Hoewel de gegevens verre van sluitend zijn, heeft onderzoek aangetoond dat verschillende soorten HRT voordelen hebben voor het verlies van huidelasticiteit door veroudering en menopauze. Ze omvatten:

• transdermaal oestrogeen
• transdermaal oestrogeen gecombineerd met vaginale progesteron
• oraal oestrogeen gecombineerd met vaginale progesteron

HRT kan een nuttige behandelingsoptie zijn, maar het is niet voor iedereen geschikt.

6. Toverhazelaar extract

Toverhazelaar is een veelgebruikt huidverzorgingsproduct in huishoudens. Het is ook een veelgebruikt ingrediënt in cosmetica en huidverzorgingsproducten.

Een in vivo studie toonde aan dat toverhazelaar, specifiek Hamamelis virginiana, effectief was bij het corrigeren van elastose, het verminderen van rimpels en het verhogen van de algehele stevigheid van de huid.

7. Cacao-flavanolen

Als het eten van pure chocolade jouw guilty pleasure is, is deze mogelijke oplossing voor huidelasticiteit iets voor jou.

Een studie ontdekte dat dagelijkse inname van cacao-flavanolen, een verbinding in chocolade, de huidelasticiteit verbeterde en rimpels verminderde. Cacao-flavanolen zijn van nature voorkomende flavonoïden die in de cacaoboon worden aangetroffen.

Niet alle chocolade bevat hoge niveaus van cacao-flavanolen. Zoek naar chocolade die ongeveer 320 milligram cacao-flavanolen bevat, wat de hoeveelheid is die in de studie werd gebruikt.

Lees ook: Een Gezonde Relatie Met Chocolade – Is Dat Wel Mogelijk?

8. Laserbehandelingen

Lasertherapie behandelingen worden gebruikt om veel medische aandoeningen te behandelen.

Een studie onderzocht de effectiviteit van het combineren van twee lasertherapietechnieken – niet-ablatieve fractionele laser (NAFL) en intense gepulseerde lichttherapie (IPL) – uitgevoerd op dezelfde dag bij de deelnemers.

Deze procedures hebben een positief effect op de huidskleur en de productie van nieuw collageen. De studie ontdekte dat de combinatie van deze therapieën zorgde voor een significante toename van huidelasticiteit en tonus. Andere studies hebben positieve resultaten aangetoond bij het gebruik van fractionele lasers op de huid.

9. Dexpanthenol (Panthoderm) crème

Dexpanthenol (pantotheenzuur) is een medicinale moisturizer die wordt gebruikt om ruwe, schilferige of droge huid te behandelen. Studies hebben aangetoond dat het gunstig is voor het behouden van huidelasticiteit.

10. Chemische peelings

Chemische peelings zijn procedures die door een dermatoloog worden uitgevoerd om de huid te vernieuwen en te revitaliseren. Er zijn drie soorten: licht, medium en diep.

Chemische peelings kunnen elastose en de effecten van fotoveroudering verminderen, evenals de productie van collageen verhogen. Jij en je dermatoloog kunnen bepalen welk type peeling het beste voor jou is.

11. Dermabrasie

Dermabrasie is een diepe exfoliatie techniek die wordt gebruikt om de buitenste lagen van de huid te verwijderen. Het wordt uitgevoerd door een dermatoloog en meestal op het gezicht uitgevoerd.

12. Injectie van plaatjesrijk plasma

Een kleine studie ontdekte dat het injecteren van plaatjesrijk plasma (PRP) direct in het onderooglid actinische elastose in dat gebied verminderde. Er waren meerdere injecties nodig, maandelijks gedurende een periode van 3 maanden. De injecties werden als minimaal invasief en pijnloos gerapporteerd.

13. Body-contouring chirurgie

Een aanzienlijke gewichtstoename kan ervoor zorgen dat de huid zijn elasticiteit verliest. Na gewichtsverlies kan de huid mogelijk niet terugveren, wat resulteert in overtollige, losse huid.

Dit komt vaker voor als het gewichtsverlies ongeveer 45 kilo of meer is. In sommige gevallen kan de huid chirurgisch worden verwijderd. Typische gebieden van het lichaam waar huid wordt verwijderd, zijn de buik, armen en dijen.

Tips om verlies van huidelasticiteit te voorkomen

Beperk blootstelling aan de zon

Overmatige blootstelling aan UV-stralen vermindert de elasticiteit van de huid en veroorzaakt vroegtijdige veroudering van de huid. Het gebruik van zonnebrandcrème is aangetoond dat het dit proces stopt. Het gebruik van zonnebrandcrème zal elastose niet verbeteren, maar het zal verdere schade stoppen.

Voeg antioxidanten toe aan je dieet

Een dieet rijk aan antioxidanten, zoals vitamine C, vitamine E, carotenoïden en lycopeen, kan helpen de elasticiteit en de algehele gezondheid van de huid te behouden.

Het is belangrijk om te onthouden dat zelfs het gezondste dieet niet genoeg zal zijn om door de zon veroorzaakte fotoveroudering tegen te gaan. Het nemen van antioxidanten supplementen of het eten van een dieet rijk aan antioxidanten is een goed begin, maar het zal zonbescherming niet vervangen.

Stoppen met roken

Mensen die roken hebben minder huidelasticiteit dan mensen die niet roken. Roken vernauwt de bloedvaten, waardoor de bloedstroom vermindert en de mogelijkheid van voedingsstoffen en zuurstof om de huid te bereiken, beperkt wordt.

De gifstoffen in sigaretten zijn ook aangetoond dat ze elastine en collageenvezels beschadigen. Stoppen met roken helpt de voortdurende schade van roken aan de huid, evenals aan de rest van het lichaam, te verminderen.

HET KIEZEN VAN EEN DERMATOLOOG

Een dermatoloog kan je helpen beslissen welke behandelingen en veranderingen in levensstijl het meest voordelig voor je zijn. Bij het kiezen van een dermatoloog, overweeg deze factoren:

• Zoek naar een gecertificeerde arts die gespecialiseerd is in cosmetische dermatologie.
• Controleer hun referenties bij een gerenommeerd orgaan, zoals de Nederlandse Vereniging voor Dermatologie.
• Bepaal of de arts ervaring heeft met het behandelen van jouw huidtype, vooral als je een persoon van kleur bent.
• Ontdek wat je van je verzekering kunt verwachten en hoe je arts de facturering zal afhandelen.
• Zoals bij elke arts, vertrouw op je onderbuikgevoel. Als je je niet comfortabel of gesteund voelt in je gezondheidsdoelen, zoek dan elders medische behandeling.

In dit blog duiken we in de fascinerende wereld van collageen, een eiwit dat centraal staat in onze huidgezondheid en huidveroudering. We bespreken de laatste wetenschappelijke onderzoeken en ontdekken hoe collageensupplementen, onder de juiste omstandigheden, je huid kunnen helpen om zijn jeugdige veerkracht en uitstraling te herwinnen.

Alvast 5 van de belangrijkste punten

Verrassende resultaten van menselijke studies

Verrassend genoeg tonen menselijke studies consistent aan dat collageen supplementen de tekenen van huidveroudering omkeren. Collageen lijkt op een touw; het houdt namelijk alles bij elkaar. En het lijkt logisch dat als we deze lange touwen collageen als supplement innemen, ons spijsverteringsstelsel deze zou afbreken en het geen effect zou hebben.

Maar dit is wat er echt gebeurt: we weten dat volwassenen boven de 80 jaar ongeveer 75 procent minder collageen in hun huid hebben vergeleken met jonge volwassenen. De resterende collageen is gedesorganiseerd en gefragmenteerd.

Het belang van collageen heropbouw

We moeten onze “collageen touwen” dus weer opnieuw opbouwen. Dit gebeurt in de diepere lagen van de huid. We moeten ervoor zorgen dat deze diepe lagen van de huid alle voedingsstoffen krijgen die ze nodig hebben uit onze bloedbaan. Duidelijk is dus gebleken dat door zomaar gewoon collageen in te nemen, deze niet direct worden opgenomen en dus nooit de diepe lagen van onze huid kunnen bereiken.

Het effect van gehydrolyseerd collageen

De collageensupplementen die vandaag de dag worden verkocht, zijn gehydrolyseerd. Dit betekent dat de lange touwen van collageen worden afgebroken tot kleinere peptiden, en het zijn die peptiden die worden opgenomen.

We hebben menselijke studies die dit bevestigen, en we hebben drie mogelijke mechanismen voor hoe deze opgenomen collageenpeptiden onze eigen collageenproductie kunnen stimuleren.

Mechanismen van collageenstimulatie

1. Het eerste mechanisme is dat de collageenfragmenten zelf de collageenproductie in de huid kunnen stimuleren.
2. Het tweede mechanisme is dat de collageenpeptiden daadwerkelijk de huidvernieuwing kunnen verhogen.
3. Het laatste voorgestelde mechanisme is dat onze darmen voortdurend onze voedselantigenen bemonsteren en beoordelen.

Nadat ons immuunsysteem die collageenpeptiden herkent, dempt het de immuunreactie tegen ons lichaamseigen collageen.

Resultaten van menselijke klinische studies

Maar wat laten de menselijke klinische studies eigenlijk zien? Welnu, in 2014 werd een dubbelblinde, placeboge-controleerde studie uitgevoerd bij 69 vrouwen. Aan het einde van de acht weken durende studie toonde de huidelasticiteit in de collageen-genen een statistisch significante verbetering in vergelijking met placebo. Vergelijkbare resultaten werden gevonden in een afzonderlijke studie uit 2015 en een studie uit 2020.

Meta-analyse en recente studies

Ook in 2020 werd een meta-analyse uitgevoerd, die alle relevante klinische studies samenvoegde. Deze analyse vond dat alle 10 gerandomiseerde gecontroleerde studies verbeteringen toonden in huidgezondheid, waaronder vochtgehalte, elasticiteit en het aantal rimpels. Sinds die meta-analyse uit 2020 hebben we nog meer studies gehad, waaronder een studie uit 2021 die een verbetering toonde in huidhydratatie en een verdere studie die vorig jaar, in 2022, werd gepubliceerd.

Een diepgaande studie uit 2022

Deze studie, die we in detail zullen bespreken, was een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie. Hierin werden 100 volwassenen tussen de 35 en 60 jaar oud opgenomen en werd 500 milligram collageenpeptiden met laag moleculair gewicht vergeleken met placebo.

De studie gebruikte zeer objectieve metingen van huidgezondheid. Na 12 weken waren de rimpels rond de ogen aanzienlijk verminderd in de groep die de collageenpeptiden nam in vergelijking met de placebo.

Vergelijking van collageen en eiwitten

Collageenpeptiden zijn korte ketens van aminozuren en aminozuren vormen eiwitten. Een interessante vraag is of we dezelfde voordelen zouden krijgen door simpelweg eiwitten toe te voegen aan ons dieet.

Om dat idee te onderzoeken, werd in 2020 een studie uitgevoerd. Deze studie toonde aan dat er belangrijke verschillen zijn tussen het toevoegen van collageenpeptiden en het toevoegen van eiwitten.

Keuze van collageensupplement en mogelijke voordelen

Bij het kiezen van een collageensupplement zul je vaak zien dat de supplementen type 1 collageen of type 2 collageen vermelden.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat de originele touwen van collageen worden gehakt in kleinere stukken en dat er geen menselijk bewijs is dat het oorspronkelijke type collageen er toe doet.

Persoonlijk gebruik ik Collagen Peptides van Vital Proteins. Ik neem 15 gram per dag en meng het in mijn eiwitshake. Maar het zijn niet alleen supplementen die cruciaal zijn voor de gezondheid van de huid.

Zorg dus dat je dit volgende blog ook leest. Voor korting gebruik je NICK-RZ als je een nieuw account aanmaakt op de website van Vital Proteins.

Geraadpleegde bronnen:

• Oral Supplementation of Low-Molecular-Weight Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles and Improves Biophysical Properties of Skin: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Study – PubMed. (2022, December 1). PubMed. https://doi.org/10.1089/jmf.2022.K.0097
• Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019, October 17). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. PubMed Central (PMC). https://doi.org/10.3390/nu11102494
• Russell-Goldman, E., & Murphy, G. F. (2020, March 5). The Pathobiology of Skin Aging: New Insights into an Old Dilemma. PubMed Central (PMC). https://doi.org/10.1016/j.ajpath.2020.03.007
• Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019, October 17). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. PubMed Central (PMC). https://doi.org/10.3390/nu11102494

Veelgestelde Vragen

Wat zijn collageensupplementen?

Collageensupplementen zijn gehydrolyseerde eiwitten die worden afgebroken tot kleinere peptiden, welke helpen bij de productie en het onderhoud van huidcollageen.

Hoe werken collageensupplementen?

Collageenpeptiden worden opgenomen in de bloedbaan, stimuleren de collageenproductie, verhogen huidvernieuwing en dempen de immuunreactie tegen lichaamseigen collageen.

Welke voordelen hebben collageensupplementen voor de huid?

Collageensupplementen kunnen de huidhydratie, elasticiteit, en rimpelreductie verbeteren, zoals aangetoond in diverse klinische studies.

Wat zeggen wetenschappelijke studies over collageensupplementen?

Studies tonen consistent aan dat collageensupplementen de tekenen van huidveroudering kunnen verminderen en de huidgezondheid verbeteren.

Is het type collageen in supplementen belangrijk?

Nee, het originele type collageen maakt niet uit; gehydrolyseerd collageen wordt in kleine peptiden afgebroken die effectief worden opgenomen.

U zult mijn interpretatie van de wetenschap horen en ik zal u mijn deskundige mening geven over of u uw geld moet uitgeven aan een collageen supplement. Geloof me, er zijn er veel om uit te kiezen. 

Wat is collageen eigenlijk?

Collageen is een eiwit dat in ons lichaam voorkomt en het meest voorkomende eiwit is in ons hele lichaam. Dit eiwit is voornamelijk te vinden in onze huid, haar, nagels, botten, spieren, ligamenten, bloedvaten, pezen en zelfs onze ogen. Je kunt collageen beschouwen als de lijm die nodig is om ons lichaam bij elkaar te houden. Collageen is dus erg belangrijk voor ons lichaam om goed te functioneren.

Maar hier is wat je echt moet weten over collageen en dit is het belangrijke punt dat ik wil maken zodat u mijn mening en conclusies in dit blog begrijpt: een eiwit zoals collageen is een macromolecuul of een lange keten die is opgebouwd uit individuele bouwstenen die aminozuren worden genoemd en die aan elkaar zijn gebonden. Dus een paar aminozuren samen worden een peptide genoemd en veel aminozuren die aan elkaar zijn gebonden, worden een eiwit zoals collageen genoemd.

Waarom hebben we collageen supplementen nodig?

Naarmate we ouder worden, ontwikkelen onze lichamen een groot collageenprobleem. Specifiek beginnen onze lichamen collageen sneller af te breken dan we het kunnen herbouwen. Dit leidt tot het verslappen van onze huid, zwakke gewrichten, traag wondherstel en een hele reeks andere problemen. Collageenverlies in het lichaam begint tussen de 18 en 29 jaar. Dus tegen de tijd dat je volwassen bent, zou je kunnen overwegen om een collageensupplement te nemen.

En dat is nog niet het hele verhaal

Rond de leeftijd van 40 jaar kan je ongeveer één procent collageen per jaar verliezen. En als je postmenopauzaal bent, kan je tot wel twee procent per jaar verliezen. In feite kunnen collageentypes 1 en 3, die het belangrijkste type collageen in onze huid zijn, in de eerste vijf jaar na de menopauze met wel 30 procent afnemen.

Tegen de tijd dat je 80 bent, kan de collageenproductie in je lichaam met 75 procent zijn afgenomen in vergelijking met wat het was toen je een jonge volwassene was. En dat is nog niet het hele verhaal. Dingen zoals een slecht dieet, roken, vervuiling, stress en overmatige blootstelling aan de zon kunnen allemaal de collageengehaltes in ons lichaam nog sneller uitputten.

Wat betekent dit collageenverlies voor ons uiterlijk?

Het betekent dat onze huid gaat hangen, het verliest zijn elasticiteit, het ziet er rimpelig en dof uit, ons haar kan zijn glans verliezen en gemakkelijk afbreken, en onze nagels kunnen broos worden. Daarom zijn mensen geobsedeerd door het idee om een collageensupplement in te nemen om te proberen wat we verliezen terug te krijgen en zo het verouderingsproces te vertragen.

Deze obsessie heeft geleid tot een boom in de collageen supplementenmarkt. U kunt nu collageenpoeders vinden die u in drankjes kunt mengen, zoals water of koffie. U kunt collageenpillen en andere soorten collageendrankjes vinden. U kunt ook topisch collageen vinden, zoals collageencrèmes die u op uw gezicht aanbrengt. Maar in dit blog gaat het specifiek over pillen of capsules collageen die u inneemt.

Van de maag naar de huid

Het idee is dat als u collageen via een supplement inneemt, u de tekenen van veroudering kunt omkeren door meer collageen in uw huid op te bouwen om het verloren collageen te vervangen. Het collageen zal van uw maagdarmkanaal naar uw integumentaire systeem gaan, dus van de maag naar de huid.

Eenmaal in uw huid zal het collageen het opvullen en de fijne lijntjes en rimpels opvullen, uw huid strakker en gladder maken, het elastischer maken en uw haar en nagels sterker maken en sneller laten groeien. Bepaalde soorten collageen kunnen zelfs uw wondgenezing verbeteren en uw gewrichten en mobiliteit verbeteren, of zo wordt gezegd.

Sommige dermatologen zeggen dat dit onmogelijk is

Collageen sceptici en zelfs sommige dermatologen zullen echter zeggen dat dit onmogelijk is. Er is geen manier waarop collageen proteïne de zure omgeving van het maag-darmkanaal kan overleven zonder volledig afgebroken te worden en vervolgens helemaal naar de huid kan gaan om meetbare verbeteringen te creëren. Collageen supplementen zijn geldverspilling en slechts een marketingtruc. 

Gelukkig zijn er echte wetenschappelijke studies gedaan naar orale collageen suppletie en de anti-aging ervan. Heeft u een van deze studies gezien? Ik wel.

Hier is wat we weten.

Ten eerste moeten we terugkomen op wat ik u heb geleerd over een eiwit versus een peptide versus een aminozuur. Collageen supplementen bevatten geen gigantische triple helix lange eiwitten die u drinkt en die onaangetast rechtstreeks van uw maag naar uw huid gaan.

In plaats daarvan zijn collageen supplementen over het algemeen in de vorm van gehydrolyseerd collageen, wat betekent dat het supplement al in zijn bouwstenen is opgedeeld. U krijgt dus een supplement dat letterlijk een mix is van enkele aminozuren en kortere ketenpeptiden, die delen zijn van de grotere collageenmoleculen.

Hier is een fascinerende studie die dit concept onderzoekt

In deze studie ontdekten wetenschappers dat het toevoegen van een aminozuur genaamd histidine aan het dieet in supplementvorm een ​​eiwit genaamd filagrine in de huid verhoogde. Dit is belangrijk voor patiënten met eczeem die defecte filagrine-eiwitten hebben.

Als u een patiënt met eczeem of atopische dermatitis een histidine-supplement geeft, ontdekten ze dat ze meer filagrine-eiwit in hun huid produceerden en dit leidde tot een drastische verbetering van hun eczeem.

Wat kunnen we uit deze studie extrapoleren dat relevant is voor onze discussie over collageen vandaag? Nou, deze studie toont aan dat als u de ruwe bouwstenen inneemt, zelfs als het lijkt op onwaarschijnlijke magie, deze daadwerkelijk de productie van het gewenste eiwit kunnen verhogen.

De collageenproductie in onze huid verhogen

Door de rauwe bouwstenen van histidine te geven, werd het filagrine-eiwit verhoogd, dat bestaat uit deze kleine histidine-bouwstenen. Dus we kunnen beginnen te geloven dat als we de kleine bouwstenen van collageen innemen, dit de collageenproductie in onze huid zal verhogen en dat is precies wat we willen van gehydrolyseerde collageen supplementen.

De volgende twee studies zijn nog fascinerender en gaan precies over de vraag wat er gebeurt met de aminozuren of korte peptiden van collageen wanneer we ze innemen. Kunnen ze het overleven in de maag en worden ze intact opgenomen in de bloedbaan zodat ze hun weg kunnen vinden naar de huid om hun werk te doen?

De Wetenschap Achter Collageen Suppletie

Collageen is een eiwit dat van nature in het lichaam voorkomt en een belangrijk onderdeel is van de huid, botten, kraakbeen en bindweefsel. Naarmate we ouder worden, neemt de productie van collageen in ons lichaam af, wat kan leiden tot tekenen van veroudering zoals rimpels, een doffe huid en gewrichtspijn.

Om deze reden zijn veel mensen op zoek naar manieren om de collageenproductie in hun lichaam te stimuleren, en collageensupplementen zijn een veel voorkomende optie geworden.

In de eerste studie gebruikten wetenschappers een wetenschappelijke techniek waarbij ze een kleine radioactieve tag op de collageenmoleculen plaatsten, zodat ze konden worden gedetecteerd en gevolgd terwijl ze door het lichaam bewegen met behulp van technologie genaamd whole body autoradiography.

De collageen werd ingenomen en 30 minuten later werden deze moleculen gedetecteerd in de huid en gewrichten. Meer specifiek werden deze collageenmoleculen gevonden in dermale fibroblasten, die de huidcellen zijn die verantwoordelijk zijn voor het maken van collageen. Ze werden ook gevonden in synoviale cellen in de gewrichten, chondrocyten in het kraakbeen en osteoblasten en osteoclasten van de botten.

De tweede studie

Ze passeerden het maagdarmkanaal en kwamen terecht waar ze moesten zijn en veel van deze moleculen toonden aan dat hun peptidebindingen eigenlijk nog intact waren. De tweede studie toonde aan dat collageenpeptiden daadwerkelijk in staat zijn om de intestinale barrière van je maagdarmkanaal volledig intact over te steken zonder te worden vernietigd en je circulatie binnen te gaan, waar ze vervolgens naar verschillende organen kunnen reizen.

Zijn je gedachten al veranderd over collageen en de potentie ervan om je huid te verbeteren? Deze studies hebben echt mijn aandacht getrokken, maar er is meer. Laten we nu kijken naar echte mensen die collageensupplementen nemen en zien welke veranderingen er daadwerkelijk op hun huid plaatsvinden.

Realistische Resultaten bij Mensen

Het blijkt dat er talloze goed uitgevoerde onderzoeken zijn geweest naar mensen die collageensupplementen nemen. In plaats van je te vertellen over elke individuele studie, zal ik je vertellen over een enorme review die in 2021 is gepubliceerd en die 19 van deze hoogwaardige studies heeft bekeken. Ze hebben al die gegevens samengebracht en één belangrijk consensus gegeven.

Ze beoordeelden resultaten van meer dan 1.125 patiënten en concludeerden dat suppletie met gehydrolyseerd collageen gedurende 90 dagen geassocieerd was met verminderde gezichtsrimpels, evenals verbeterde huidhydratatie en elasticiteit, en belangrijk is dat er geen nadelige effecten werden gemeld.

Veiligheid en brede beschikbaarheid

Na het lezen van deze studies en mijn eigen uitgebreide onderzoek naar dit onderwerp, is mijn mening dat collageensuppletie absoluut de moeite waard is om te overwegen, vooral gezien hun veiligheid en brede beschikbaarheid. Maar hier is een grote disclaimer: het is onvoorspelbaar om te kwantificeren in welke mate uw unieke lichaam verbetering zal krijgen door het nemen van collageensupplementen.

Over het algemeen is het echter zeer redelijk om te geloven dat u verbetering zult krijgen in uw tekenen van veroudering en zoals ik altijd zeg hebben we meer studies nodig om ons begrip van dit onderwerp verder te vormen. 

Conclusie

Het is duidelijk dat collageen een belangrijke rol speelt in het behoud van de gezondheid van onze huid, botten, kraakbeen en bindweefsel. Collageensupplementen zijn een veelbelovende manier om de collageenproductie in ons lichaam te stimuleren en mogelijke tekenen van veroudering te verminderen.

Wetenschappelijke studies en onderzoek bij echte mensen suggereren dat collageensuppletie kan leiden tot verminderde gezichtsrimpels, verbeterde huidhydratatie en elasticiteit, en mogelijk andere voordelen voor de gezondheid van botten en gewrichten. gezicht

Bron: YouTube video

Veelgestelde Vragen

Wat is collageen en waarom is het belangrijk?

Collageen is een eiwit dat van nature in het lichaam voorkomt en essentieel is voor de structuur en gezondheid van de huid, botten, kraakbeen en bindweefsel. Het helpt bij het behouden van elasticiteit en stevigheid van de huid.

Waarom hebben we collageen supplementen nodig?

Naarmate we ouder worden, neemt de productie van collageen in ons lichaam af, wat leidt tot tekenen van veroudering zoals rimpels en een doffe huid. Collageen supplementen kunnen helpen de productie te stimuleren en deze tekenen van veroudering te verminderen.

Werken collageen supplementen echt?

Wetenschappelijke studies suggereren dat collageen supplementen kunnen leiden tot verminderde rimpels, verbeterde huidhydratatie en elasticiteit. Echter, de mate van verbetering kan variëren per individu.

Wat is gehydrolyseerd collageen?

Gehydrolyseerd collageen is collageen dat in kleinere peptiden is afgebroken, wat de opname in het lichaam vergemakkelijkt. Het wordt vaak gebruikt in supplementen vanwege de betere verteerbaarheid en effectiviteit.

Zijn collageen supplementen veilig?

Ja, collageen supplementen worden over het algemeen als veilig beschouwd en er zijn geen significante nadelige effecten gerapporteerd in wetenschappelijke studies.